氣血虛或消化不良的人，稍吃多一點(diǎn)就會(huì)引起腸胃脹痛，自我按摩以下穴位可以調(diào)整胃的機(jī)能、鎮(zhèn)痛、降逆氣化濁氣。

1.中脘穴 位于肚臍上正中線4寸，約五橫指處。對(duì)各種胃痛、食道逆流、打嗝、穿露臍裝著涼引起的胃痛以及胃氣沖心而感到的胸悶等，治療效果都非常好。

2.內(nèi)關(guān)穴 仰掌，手腕往手肘的方向約三橫指(約2寸)的距離處，在中間二骨兩筋之間。胃脹或者有吃東西好像梗在胸口下不到胃部去的感覺(jué)，按一按此穴，氣機(jī)調(diào)暢就通了。

3.足三里穴 在膝蓋下外側(cè)，約四橫指(約3寸)的小腿脛骨外側(cè)有一凹溝處，這是強(qiáng)壯穴，力度按大一點(diǎn)，酸麻的經(jīng)絡(luò)傳感可到腳背。按摩本穴可治一切腸胃消化系統(tǒng)疾病，包括消化不良、胃脹胃痛。

(湖南 副主任醫(yī)師 鄧向雷)