現(xiàn)在生活當(dāng)中有很多的人經(jīng)常的在朋友圈中曬步數(shù)，這樣可以讓大家知道自己每天走了多少，但是，不健康的步態(tài)，預(yù)示著疾病的出現(xiàn)，大家需要注意了解一下，看看自己有沒有中招，比如是螃蟹步，企鵝步，鴨子步，如何通過我自己的步態(tài)看疾病。

螃蟹步

一條腿總是往外側(cè)伸，順時(shí)針畫著圈走路，打個(gè)彎兒以后又伸直，稱之為螃蟹步。

這是由于跟腱攣縮，足部自然懸垂導(dǎo)致的。足部不能主動(dòng)背屈，足下垂患者雙下肢就變成一長(zhǎng)一短，走路時(shí)為了保持身體平衡，就不得不向外畫圈或抬高腿，但他們的下肢肌力是好的。中風(fēng)、外周神經(jīng)損傷、椎間盤突出患者都可能出現(xiàn)螃蟹步。

矯正方法：戴足托或穿矯正鞋支撐腳踝，使患足正常背屈，保持雙腿長(zhǎng)度一致，也可進(jìn)行牽伸或藥物治療來改善跟腱攣縮。中風(fēng)患者可到醫(yī)院采用神經(jīng)促通手法治療，椎間盤突出患者建議手術(shù)治療。

企鵝步

即不敢大步流星，總是小心翼翼地邁著小碎步前行。

帕金森患者全身肌肉僵硬，平衡協(xié)調(diào)能力差，走路時(shí)很容易摔倒。出于自我保護(hù)，他們就走起了小碎步，以縮短步幅的方式來保持身體平衡，病情控制不好的患者還會(huì)手腳哆嗦。

矯正方法：重點(diǎn)訓(xùn)練平衡協(xié)調(diào)能力，比如可練習(xí)單腳站立、原地轉(zhuǎn)圈、走直線等。當(dāng)然，對(duì)帕金森患者來說，積極的藥物治療是不可少的。

鴨子步

患者腳底是一個(gè)平面，走路主要呈外八字，與鴨子的步態(tài)有相似之處。

走路容易累，足底、小腿、膝部會(huì)感到疼痛，這可能是扁平足導(dǎo)致的。扁平足的主要癥狀是足弓消失，而足弓能使足部富有彈性，在吸收地面沖擊力的同時(shí)起到支撐作用，一旦足弓消失后果可想而知。扁平足會(huì)遺傳，也可能由關(guān)節(jié)退變、神經(jīng)病變等導(dǎo)致。

矯正方法：對(duì)于輕度扁平足患者，建議買一雙有足弓的運(yùn)動(dòng)鞋穿，平時(shí)加強(qiáng)足跖肌訓(xùn)練，如用腳趾抓取毛巾、球，用腳尖站立等。情況較重者，如足跟痛、足底疼，可根據(jù)腳形取模定制矯正鞋墊，也可穿矯正鞋。

芭蕾舞步

正常人走路時(shí)應(yīng)該是腳后跟先著地，但有些人走路卻是雙腳踮著腳尖，腳后跟不著地，就像在跳芭蕾舞。

剛開始學(xué)走路的小孩可能會(huì)暫時(shí)出現(xiàn)芭蕾舞步，不需要過于擔(dān)心，如果一直如此，則要去醫(yī)院排查是否有腦癱可能。腦癱患兒大腦受損，小腿三頭肌張力過高，跟腱攣縮，會(huì)出現(xiàn)步態(tài)異常。

矯正方法：可進(jìn)行跟腱延長(zhǎng)術(shù)，改善跟腱攣縮情況，術(shù)后堅(jiān)持康復(fù)訓(xùn)練，以防跟腱再次攣縮。

拖把步

走路步幅不一樣長(zhǎng)，兩條腿不是交替著有節(jié)奏地前行，而是一條腿邁出去了，另一條腿拖了半天才跟上。

溫馨提示，平時(shí)生活當(dāng)中，大家需要注意自己的身體調(diào)理方法，同時(shí)也要注意護(hù)理事項(xiàng)，要全面進(jìn)行調(diào)理身體，并且，要注意合理的進(jìn)行保健，有效進(jìn)行診斷身體的變化，很多的人因?yàn)殛P(guān)節(jié)疼痛會(huì)出現(xiàn)鴨子步，平時(shí)大家需要注意身體的調(diào)理方法，全面進(jìn)行護(hù)理盡早治療。