很多人因?yàn)榇篝~(yú)大肉斗毆會(huì)出現(xiàn)消化不良的情況，在外邊肚子難受可不是一間小事情啊，消化不良會(huì)吃一些健胃消食片，但是這也是對(duì)身體有傷害的啊。胃腸疾病要注意日常的調(diào)理，下面為大家介紹一下調(diào)理消化不良的食材!

消化不良

1、番茄

番茄能夠大幅減少患胰腺癌等癌癥的幾率，它還是最佳的維生素C來(lái)源。番茄內(nèi)的番茄紅素能防癌及預(yù)防心血管疾病，降低前列腺癌的發(fā)生，而不加鹽的番茄汁對(duì)患有高血壓等心血管疾病的患者的健康更為有益。

2、蘋(píng)果

蘋(píng)果中除了富含豐富的維生素，其含有的纖維素可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，故又有通便作用，對(duì)于便秘效果不錯(cuò)。

3、獼猴桃

獼猴桃清除體內(nèi)垃圾，含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物;

4、酸奶

酸奶除含有牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)素外，突出的特點(diǎn)是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對(duì)于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長(zhǎng)，可預(yù)防使用抗菌素類(lèi)藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用。

5、胡蘿卜汁

先用胡蘿卜500克，洗凈搗碎，加入少許水煮10-15分鐘，用紗布過(guò)濾，加水至1000毫升，再加3-5%的蔗糖煮沸倒入瓶中，煮5-10分鐘消毒后飲用。

6、豆腐

豆腐健腦的同時(shí)，還能抑制膽固醇的攝入。大豆蛋白顯著降低血漿膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，不僅可以預(yù)防結(jié)腸癌，還有助于預(yù)防心腦血管疾病。豆腐與白蘿卜的搭配可以有效促進(jìn)消化。

7、洋蔥

洋蔥含有蔥蒜辣素，有濃郁的香氣，加工時(shí)因氣味刺鼻而常使人流淚。正是這特殊氣味可刺激胃酸分泌，增進(jìn)食欲。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)也證明，洋蔥能提高胃腸道張力，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而起到開(kāi)胃作用，對(duì)萎縮性胃炎、胃動(dòng)力不足、消化不良等引起的食欲不振有明顯效果。

8、西梅

西梅帶酸性，有助消化并有輕瀉作用，是迅速消滯的佳品。

消化不良怎么調(diào)理呢?以上我們?yōu)榇蠹医榻B了緩解消化不良的食療方，想要腸胃健康，我們一定要保持良好的飲食習(xí)慣，不要貪食冷飲，多吃一些易消化，溫?zé)岬氖巢?