胃脹氣本身就是一種簡單的疾病癥狀，但是不是忽視。為什么呢？中醫(yī)認(rèn)為，脹氣是萬病之因，因?yàn)闅馊绻麥�留在體內(nèi)，就可能會造成身體機(jī)能的津液的循環(huán)，誘發(fā)很多的其他疾病，預(yù)防胃脹氣有很多的方法，下面我們就來看看有哪些方法可以預(yù)防胃脹氣呢？

胃脹氣可能使內(nèi)臟活力受損，這樣就造成各部位的酸痛與疲勞。

長時間坐在辦公室的人，別彎腰駝背、或癱坐在椅子上，這會讓小腹突出�？s小腹、拉直背脊，才能避免脹氣。

專家建議，用餐前休息片刻，先消除疲勞再用餐會大大緩解胃脹氣。利用飯前的15分鐘，洗把臉，順便輕輕按摩臉部與肩頸部(由下而上)，讓人慢慢放松下來。

另外，避免把壓力帶上餐桌，心情不好時，匆忙進(jìn)食，會增加腸胃的負(fù)擔(dān)。也盡量不要邊吃東西邊聊天，或嘻哈大笑，以免把空氣一起吃進(jìn)肚子里。睡前可以做簡單的伸展操以排除胃部累積下來的脹氣，方法如下：身體平躺，手腳自然伸直。吸氣時右腳屈膝，感覺右腿擠壓到腹部。吐氣時右腳放下來。換左腳重復(fù)此動作。

脾胃是我們重要的器官之一，很多的大的疾病，都是因?yàn)橐恍┪覀儾辉谝獾男〖膊“Y狀誘發(fā)的，所以我們應(yīng)在日常生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴注意，保證我們的脾胃健康。

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