便秘主要是身體代謝物久滯體內(nèi)，中醫(yī)認(rèn)為，選用按摩治療便秘是最健康有效的方法，但是按摩治療便秘還是要講究方法。這里中醫(yī)介紹按摩治療便秘的按摩手法及按摩哪些穴位可以治療便秘，希望大家能早日擺脫便秘之苦。

按摩治療便秘的按摩手法

1、左右手輪流從心窩到下腹部慢慢地上下搓擦50次。

2、雙手掌心從肋骨向背部方向搓擦10次，再?gòu)谋巢肯驉u骨方向搓擦10次。

3、雙手重疊，以臍部為中心，順時(shí)針?lè)较蛐�轉(zhuǎn)按摩100次。

4、雙手放在臍部上方，作小圓形旋轉(zhuǎn)按摩10至20次。

5、雙手握拳，放在背部“大腸俞穴”第4腰椎棘突下，旁開(kāi)5厘米、上叩擊20至30次。

按摩預(yù)防便秘，效果良好，但是大家必須每天堅(jiān)持按摩1到3次，達(dá)到增強(qiáng)腸胃的消化功能，從而可以有效地防治便秘。

按摩哪些穴位治療便秘

1、按揉腎俞穴

同上坐姿，兩手叉腰，拇指向前按于同側(cè)肋端，中指按于腎俞穴，適當(dāng)用力按揉30～50次。