治療便秘的偏方有哪些呢?便秘是生活中常見(jiàn)的情況之一，排便不暢，排便費(fèi)力給我們的生活帶來(lái)了諸多的影響，便秘也會(huì)影響到我們的容顏，影響到我們的健康!那么怎么改善便秘的情況呢?下面尋醫(yī)問(wèn)藥中醫(yī)為大家介紹一下治療便秘的偏方，來(lái)了解一下吧!

治療便秘的偏方

1.高纖維飲食：多吃新鮮蔬菜，每天加食糠皮、麥麩等，可增加飲食中纖維的攝取量，以擴(kuò)充糞便體積，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少便秘的發(fā)生。

2.大量飲水：尤其在食用高纖維食品時(shí)，每日至少要喝8杯水。

特別是晨起喝一杯淡鹽開(kāi)水，對(duì)保持腸道清潔通暢、軟化糞便大有益處。

3.適量食用產(chǎn)氣蔬菜及有軟化作用的果膠食品：適量食用產(chǎn)氣蔬菜，如馬鈴薯、蘿卜、洋蔥、黃豆、生黃瓜等，氣體在腸內(nèi)鼓漲能增加腸蠕動(dòng)，可下氣利便。

食用果膠含量多的食品，如蘋果、香蕉、胡蘿卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可軟化大便，減輕癥狀。

4.常食用蜂蜜、淀粉：經(jīng)常食用蜂蜜和淀粉會(huì)減少便秘的發(fā)生，蜂蜜對(duì)腸道有潤(rùn)滑作用，淀粉可吸收水分使糞便軟化。

5.增加B 族維生素食品：增加B 族維生素食品的供給，盡量選用天然、未經(jīng)加工的食品，如粗糧、豆類、酵母等，以增強(qiáng)腸道的緊張力。

6.不宜選擇哪些食物：避免食用刺激黏液腺分泌的食物，如乳制品、含脂肪高的食物和加香料的食物。

便秘雖然不是什么大病，但是給我們的健康帶來(lái)了極大的威脅，很可能會(huì)導(dǎo)致老年人心腦血管疾病的發(fā)生，以上為大家介紹了治療便秘的偏方，大家可以試試，想要通便的話千萬(wàn)不要隨意的用藥!