便秘怎么辦呢?生活中很多人遇到了便秘的煩惱，如果不能定期的排出大便，那么久而久之會影響到身體的健康。那么便秘怎么辦？有什么方法可以調(diào)理便秘呢?便秘吃什么好?下面我們就為大家介紹潤腸通便的食療偏方!

便秘怎么辦

柚子。柚子具有健胃潤肺、潤腸通便等功效，熱量很低，容易產(chǎn)生飽腹感，有助于減肥。另外，柚子中含有一種生理活性物質——橙皮甙，這種物質可降低血液循環(huán)的粘滯度，減少血栓的形成。

南瓜。南瓜中富含的果膠，可以延緩腸道對糖和脂質的吸收，還可以清除體內(nèi)重金屬和部分農(nóng)藥，故有防癌排毒的作用。

洋蔥。洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助于排毒。

地瓜。地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

綠豆。綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。