我們經(jīng)常說，小酌怡情，大飲傷身。喝酒傷身的例子生活中有很多，醉酒后的感覺是很痛苦的，頭暈頭痛，嘔吐不止，酒后頭痛是很多人的煩惱，那么如何才能緩解酒后的頭痛呢?下面就為大家推薦三種有助于緩解酒后頭痛的食物。

1.蜂蜜水

喝點蜂蜜水能有效減輕酒后頭痛癥狀。蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，尤其是紅酒引起的頭痛。另外蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡，并且第二天起床后也不頭痛。

2.西紅柿汁

西紅柿汁也是富含特殊果糖，能幫助促進酒精分解吸收的有效飲品，一次飲用300ml以上，能使酒后頭暈感逐漸消失。專業(yè)人士表示，喝西紅柿汁比生吃西紅柿的解酒效果更好。飲用前若加入少量食鹽，還有助于穩(wěn)定情緒。

3.橄欖

橄欖自古以來就是醒酒、清胃熱、促食欲的“良藥”，能有效改善酒后厭食癥狀。既可直接食用，也可加冰糖燉服。

酒前準備

1.酒前半小時喝杯牛奶或酸奶。奶類食品會在胃壁上形成一層保護膜，從而減少酒精進入血液循環(huán)到肝臟。

2.酒前半小時服用高濃度膳食纖維片1片(服用后需要飲用足量白開水)。纖維素遇水后迅速膨脹，釋放出大量陽離子可以把酒精包裹起來不進入消化循環(huán)直接排出體外，減少酒精對身體的傷害。

3.酒前半小時服用復合維生素片一片。復合維生素片具有消化和分解酒精的作用。

酒中準備

1.適當吃肉類和油脂，可以幫助調(diào)整好身體的部分功能，使胃可能因為油脂而蒙上薄薄的一層保護膜，防止酒精滲透胃壁。

2.菜桌上如果有蛋類食物和水果的話要多吃。

3.多以豆腐類菜肴作下酒菜。因為豆腐中的半胱氨酸能解乙醛毒，食后能使之迅速排出。

4.喝的實在受不了，可以中途催吐，吐后冷水洗臉。