疾病最有效的治療方法是預(yù)防，建議三管齊下的方式預(yù)防腎結(jié)石：多運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)排泄;多喝水，稀釋尿液;右側(cè)臥睡，減少對(duì)左側(cè)輸尿管的擠壓。但如果檢查患有較小的腎結(jié)石怎么辦?中醫(yī)教你運(yùn)動(dòng)治療腎結(jié)石。

夏秋季節(jié)一向被認(rèn)為是腎結(jié)石的高發(fā)季節(jié)，腎結(jié)石高發(fā)人群(如久臥老人、多汗者、高血壓病人等)也都應(yīng)注意及時(shí)補(bǔ)水。甜飲料不能代替水，大量飲用后反而會(huì)使尿中鈣離子濃度、草酸含量和尿的酸度增加，誘發(fā)結(jié)石。建議平時(shí)可喝白開水來預(yù)防腎結(jié)石，大汗后最好喝點(diǎn)淡鹽水。

運(yùn)動(dòng)治療根據(jù)結(jié)石部位不同有所區(qū)別。腎上極結(jié)石及輸尿管上段、膀胱結(jié)石者，15分鐘后原地雙腳跳躍5分鐘以上。輸尿管中段結(jié)石患側(cè)單腳跳躍。輸尿管下段結(jié)石健側(cè)單腳跳躍。

如果結(jié)石已經(jīng)形成，并有疼痛、絞痛等癥狀，需立即到醫(yī)院治療，以免延誤最佳治療時(shí)機(jī)，造成腎積水等更嚴(yán)重的病情。當(dāng)結(jié)石介于5至15毫米時(shí)可采用體外振波碎石治療，在結(jié)石較大、數(shù)量多或腎功能不佳時(shí)，則選擇開放手術(shù)治療。體外振波碎石治療為一種損傷較小的治療方法，治療時(shí)痛苦小，一般均能耐受。

對(duì)于小的結(jié)石，對(duì)于0.3cm以下的腎結(jié)石，靠著多喝水，還有跑步、跳繩、扭扭舞等運(yùn)動(dòng)，或彎腰拍背，是可以排出的，但是幾率比較小。

假如稍微大一點(diǎn)，超過了0.3cm的結(jié)石，就要進(jìn)行手術(shù)治療了。無論是哪一種結(jié)石，都與喝水不足有關(guān)，當(dāng)腎臟尿量不夠時(shí)，無法將形成結(jié)石的物質(zhì)稀釋，以致結(jié)石堵住輸尿管，便會(huì)造成腰痛、腹部悶脹、血尿等癥狀。一般人大約一天要喝水兩千到三千西西的水，勞力工作者汗流得多，相對(duì)就要補(bǔ)充得多;心臟衰竭者排水功能已經(jīng)欠佳，喝太多水反而造成心臟負(fù)荷。

在各種排除結(jié)石的運(yùn)動(dòng)中，可以嘗試的運(yùn)動(dòng)是跳繩、跑步。借著身體上下頻繁的震動(dòng)，卡在輸尿管的結(jié)石較易慢慢沿著輸尿管出來;還可以做向前彎腰的動(dòng)作，讓腎“倒過來”，請(qǐng)旁人幫忙以手掌扣拍背部，讓腎臟下部的結(jié)石掉到輸尿管里，比較輕易從體內(nèi)排出。醫(yī)院同時(shí)提醒，較大結(jié)石患者運(yùn)動(dòng)的限制比較多，患者需要留意，應(yīng)該在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

為減少?gòu)?fù)發(fā)的機(jī)率，飲食的控制格外重要。在飲食上需注意減少草酸的攝取，如菠菜、茶葉等含草酸較多的食物要減少食用。另外，減少肉類的攝取，尤其應(yīng)減少動(dòng)物性蛋白質(zhì)的攝取，可降低形成結(jié)石的機(jī)會(huì)。