在生活當(dāng)中難免有聶耳，其實(shí)有些時(shí)候當(dāng)人們比較生氣的過(guò)程當(dāng)中，會(huì)選擇捏對(duì)方的耳朵，其實(shí)這是一種發(fā)泄情緒的主要的表現(xiàn)，但是經(jīng)常捏耳朵的情況下也是可以幫助我們補(bǔ)腎氣的！那么補(bǔ)腎氣的食物主要都包括哪些呢？

1.柏子仁

性平，味甘，有養(yǎng)心、安神、益智之功，對(duì)于勞心過(guò)度，心血虧損，精神恍惚，心神失養(yǎng)，怔忡驚悸，健忘遺精早泄之人，經(jīng)常食用，有寧心定志，補(bǔ)腎滋陰的效果。著名古方“柏于養(yǎng)心丸”用于遺泄之證，就是以柏子仁為主。所以，明?李時(shí)珍稱贊說(shuō)：“柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而補(bǔ)，辛而能潤(rùn)，其氣清香，能透心腎，益脾胃，蓋上品藥也，宜乎滋養(yǎng)之劑用之。”

2.白茯苓

性平，味甘淡，凡遺精之人，無(wú)論虛實(shí)，皆宜食用。虛證遺精，茯苓有補(bǔ)益心脾之功，濕熱遺精，茯苓有健脾利濕之效。古方“威喜丸”，是用于“治丈夫元陽(yáng)虛憊，腎氣不固，夢(mèng)寐頻泄”之證，僅用白茯苓一味為末，熔黃蠟為丸吞服。《仁齋直指方》亦有介紹：“治心虛夢(mèng)泄，白茯苓末二錢(qián)，米湯調(diào)下，日二服。”

3.涼粉果

俗稱木饅頭。性平，味甘。明?李時(shí)珍說(shuō)它能“固精”。《乾坤生意秘韞》中介紹：“治驚悸遺精：木饅頭、白牽牛等分，為末。每服二錢(qián)，用米飲調(diào)下。”《上海常用中草藥》亦載：“治陽(yáng)痿遺精：涼粉果12克，律草12克，煎服，連服半個(gè)月。”

4.海參

性溫，味咸，能補(bǔ)腎益精�！端幮钥肌分姓f(shuō)它“降火滋腎”，《食物宜忌》也認(rèn)為海參能“補(bǔ)腎經(jīng)，益精髓”。古有“海參丸”，用于治療“腰痛、夢(mèng)遺、泄精”，就是以海參為主，同胡桃肉、豬骨髓、龜板等研制而成的。對(duì)心腎不交，陰虛火旺的遺精早泄者，成為適宜。

5.冬蟲(chóng)夏草

性溫，味甘，有補(bǔ)虛損、益精氣的作用，對(duì)腎氣不固而遺精早泄者，食之最宜�！端幮钥肌份d：冬蟲(chóng)夏草“秘精益氣，專補(bǔ)命門(mén)。”《柑園小識(shí)》亦云：“以酒浸數(shù)枚啖之，有益腎之功。”《現(xiàn)代實(shí)用中藥》認(rèn)為，冬蟲(chóng)夏草適用于“陽(yáng)痿遺精”。據(jù)《云南中草藥》介紹，當(dāng)?shù)匕傩罩委熯z精，常用“冬蟲(chóng)夏草五錢(qián)至一兩，燉肉或燉雞服”�；蛴枚�蟲(chóng)夏草配合枸杞子、山藥、芡實(shí)、蓮子等一同煎服，效果更佳。

在生活當(dāng)中，能夠?qū)е氯藗兂霈F(xiàn)腎虛的事情往往都是比較多的，有可能人們?cè)谄綍r(shí)當(dāng)中的飲食習(xí)慣就可能會(huì)導(dǎo)致腎虛的現(xiàn)象發(fā)生，但是能夠幫助我們補(bǔ)腎的方法往往也是比較缺少的，一次捏耳朵可以幫助我們補(bǔ)腎氣一定要積極的重視起來(lái)！