肚子餓起來的時候，容易導致*精神注意力不集中，而且還會造成心慌，會嚴重的影響到了患者的身體，有很多人在饑餓的狀態(tài)下，會經常的吃一些東西，但是，飲食不當，會傷及胃，大家需要注意認識，比如是禁忌辛辣的東西，不要吃高熱量東西，那么，空腹饑餓時要注意飲食禁忌。

空腹饑餓時的飲食禁忌

1、忌強刺激性食品

空腹進食過辣、過酸、過咸及冷凍等強刺激性食品，這些食品會破壞胃黏膜或腸壁，造成胃腸痙攣、絞痛，誘發(fā)胃腸疾病。

而對于月經期間的女性，空腹進食強刺激性食品，還會引起月經紊亂、痛經。

2、忌蛋白質含量高的食品

空腹過量進食牛奶、豆?jié){、雞蛋、肉類等蛋白質含量高的食品，蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉，起不到營養(yǎng)滋補作用。

此外，在一個較短的時間內，蛋白質過量積聚在一起，蛋白質分解過程中會產生大量尿素、氨類等有害物質，不利身體健康。

3、忌高糖食品

由于*在短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，因此，空腹過量進食白糖、紅糖、點心、紅薯等糖類食品，容易引起血糖驟然升高。

空腹過量進食糖類食品還會破壞機體內的酸堿平衡，會造成胃部不適，出現(xiàn)燒心、吐酸水等癥狀。

空腹肚子餓盡量不吃六種食物

1、柿子

飽腹感較差 ，吃了并不能馬上緩解饑餓感，相反由于饑餓時分泌胃液較多，柿子含有較多的果酸、單寧酸，易形成難溶解的凝膠塊，不利消化。

2、紅薯

紅薯含有的粗纖維和碳水化合物較高，能迅速提供熱量，緩解饑餓，但紅薯中含有單寧和膠質，會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適感，尤其平時胃腸不好的人饑餓時不要選擇紅薯。

3、香蕉

含有較多糖分，一定程度上能緩解饑餓。但香蕉含較多鎂，在空腹的時候吃香蕉會使*中的鎂驟然升高而破壞*血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利于身體健康。

4、牛奶、豆?jié){

兩者都含大量蛋白質，能起到迅速補充能量的作用，但空腹時候蛋白質并不能被吸收，而且容易產生胃腸脹氣。

正確的飲用方法是一定要搭配點心、面餅等含面粉的食品，有效促進蛋白質吸收。

5、冷飲

饑餓狀態(tài)下選擇冷飲如冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料等，非但不能緩解饑餓，還會刺激引發(fā)胃腸攣縮。

6、糖果

糖能迅速緩解饑餓時候低糖的癥狀，但并沒有很強的飽腹感，空腹大量吃糖并不可取。

平時大家需要注意這些飲食禁忌事項，而且要少吃一些冷飲，平時大家不要吃柿子，而且少吃香蕉，少喝豆?jié){，牛奶，平時大家需要注意自身保健，以免造成胃脹氣，平時大家需要注意合理的進行調養(yǎng)，以免造成燒心，吐酸水。平時大家需要注意合理進行保健，避免造成胃腸功能受到影響。