很多痰濕體質(zhì)的人會尋找各種各樣的方法來改善自己的體質(zhì)，很多人認(rèn)為改善自己的體質(zhì)是需要藥物治療的，然而改善痰濕體質(zhì)可以從飲食方面入手。那么痰濕體質(zhì)的人在飲食方面需要注意什么呢？今天小編就來告訴大家痰濕體質(zhì)的人在飲食方面需要注意什么。

痰濕體質(zhì)的人在飲食方面需要注意什么

控制食量、吃飯要吃七分飽，不要暴飲暴食，速度不要過快，要少吃鹽，特別不要宵夜，必須吃早餐(吃早餐是改善痰濕體質(zhì)、減肥的第一步)，飲食宜清淡，偏溫燥的或者有祛濕作用的。

比如有個病人，梅雨季節(jié)，痰濕體質(zhì)的人會很難受，大便發(fā)粘，小便混濁，誰、睡也睡不好覺，因?yàn)樘禎褚恢�，它就會停到中焦，晚上陽氣不能潛藏，所以也睡不好覺。這時候可以吃點(diǎn)麻辣燙，出一身大汗，如果還不出汗的話，接著去運(yùn)動。

祛濕的食物：淮山、白扁豆、薏米、赤小豆、鯽魚、生姜。