冬季寒冷干燥，人們都喜歡養(yǎng)生滋補(bǔ)，補(bǔ)腎是很重要的，有的人會(huì)買寫補(bǔ)品送人或自己吃。中醫(yī)專家提醒，進(jìn)補(bǔ)是有學(xué)問的，一般人不要盲目進(jìn)補(bǔ)。許多人都喜歡拿六位地黃丸當(dāng)補(bǔ)品，但是中醫(yī)提醒六味地黃丸切莫濫服，當(dāng)心越吃越虛。

一、正確認(rèn)識(shí)亞健康人群里的“腎虛族”

人人都說(shuō)腎虛，但很多人根本不了解腎虛是指怎樣的不適？

中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“腎虛”的癥狀有很多，如腦力方面有可能出現(xiàn)的記憶力下降、記憶力減退、注意力不集中，精力不足，工作效率降低。情志方面表現(xiàn)為情緒不佳、情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑郁等。意志方面表現(xiàn)為缺乏自信、信心不足，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標(biāo)和方向。還有就是在生育能力方面，有些男性會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)痿等表現(xiàn)。

女性則會(huì)出現(xiàn)卵巢早衰、閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，性欲減退，不孕等。在泌尿系統(tǒng)方面多表現(xiàn)為尿頻、尿等待、小便清長(zhǎng)等癥狀。嚴(yán)重的就是早衰、健忘失眠，食欲不振，骨骼與關(guān)節(jié)疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減。脫發(fā)、白發(fā)、頭發(fā)脫落或須發(fā)早白，牙齒松動(dòng)易落等。但是否一定是屬于腎虛的體質(zhì)特點(diǎn)，還是應(yīng)該在中醫(yī)專家的體質(zhì)診斷后才能進(jìn)補(bǔ)服藥。正所謂“是藥三分毒”，盲目地服藥，可能會(huì)造成不必要的肝腎損傷。

二、什么才是真的“腎虛”

腎虛，與肺、脾、心的虛損也有關(guān)。氣血陰陽(yáng)的虛損隨病*質(zhì)和疾病性質(zhì)，有偏于氣虛或偏于陽(yáng)虛或偏于血虛或偏于陰虛，還有氣陽(yáng)兩虛、氣陰兩虛、氣血兩虛和陰陽(yáng)兩虛等的不同，且即使真的符合腎虛癥狀，也要區(qū)分使用補(bǔ)腎藥，中醫(yī)強(qiáng)調(diào)辨證施治，補(bǔ)益因人而異，即腎陰虛應(yīng)該補(bǔ)陰，如果采用溫陽(yáng)藥，就更傷陰，出現(xiàn)陰虛火旺，癥狀表現(xiàn)如煩躁、口干、失眠。腎陽(yáng)虛的，更傷陽(yáng)氣，出現(xiàn)胃寒、肢冷、胃脘不適，大便溏稀。

另外，還有些有尿路感染、前列腺炎的病人，也存在尿頻、腰酸，但以濕熱為主，過于補(bǔ)益，特別溫燥藥物，反易助濕生熱，加重病情。對(duì)該類病人應(yīng)該選擇清利濕熱，待濕熱清除后才可補(bǔ)益。

三、壯陽(yáng)藥不能盲目

市場(chǎng)上有琳瑯滿目的壯陽(yáng)藥，有不少人盲目服用壯陽(yáng)藥，必須提醒的是，速效壯陽(yáng)藥雖然可能在短時(shí)間內(nèi)讓人產(chǎn)生性欲，但如果長(zhǎng)期或頻繁使用，很可能會(huì)導(dǎo)致器官萎縮，精子生成減少甚至消失，出現(xiàn)ED、早泄等性功能障礙。因?yàn)閬y服藥，有些人群會(huì)出現(xiàn)升高血壓，心率加快的不適，因此，對(duì)于腦血栓、高血壓疾病的高危人群，一旦濫用“速效壯陽(yáng)藥”，會(huì)引發(fā)心肌梗塞、腦溢血等疾病。

四、切莫濫服六味地黃丸

六味地黃丸源自醫(yī)圣張仲景的“金匱腎氣丸”，很多人都拿這個(gè)當(dāng)保健藥來(lái)服用。但是從臨床醫(yī)生的建議來(lái)看，六味地黃丸屬甘溫性，偏于補(bǔ)陰的藥，主治腎陰虛。吃后有時(shí)候會(huì)妨礙消化功能，因此脾胃功能弱(容易腹瀉、肚子常有咕嚕咕嚕感覺等)、消化不良者慎吃。所以如果不是典型的腎陰虛病人，還是不要隨便服藥，畢竟是藥三分毒，以免造成不必要的身體損傷。

進(jìn)補(bǔ)是有學(xué)問的，不是一朝一夕就能拿捏得好，且中醫(yī)博大精深，滋補(bǔ)方與普通湯劑相比更有其玄妙之處。尤其是不要被廣告蒙蔽了雙眼，不要濫服六味地黃丸，當(dāng)心越吃越虛。