如果上了年紀(jì)，我們經(jīng)常會(huì)用“人老珠黃”來(lái)形容，但是有些朋友剛剛30出頭就出現(xiàn)了人老珠黃的情況，這是為什么呢?專家介紹，如果出現(xiàn)人老珠黃的情況，那么很可能是氣血不足的表現(xiàn)。氣血不足就要補(bǔ)，那么該如何補(bǔ)氣血呢?

血?dú)獠蛔愕?個(gè)癥狀

1、看眼睛：

看眼睛實(shí)際上是看眼白的顏色，俗話說(shuō)“人老珠黃”，實(shí)在指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時(shí)都能睜得大大的，說(shuō)明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足，是氣血不足的癥狀。

2、看皮膚：

皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無(wú)皺紋、無(wú)斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒(méi)光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(zhǎng)斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

3、看頭發(fā)：

頭發(fā)黝黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開(kāi)叉都是氣血不足。

4、看牙齦：

牙齦萎縮代表氣血不足。只要發(fā)現(xiàn)牙齒的隙縫變大了，食物越來(lái)越容易塞在牙縫里，你就要提高警惕了，說(shuō)明你的身體狀況在走下坡路，正在逐漸衰老。

補(bǔ)氣的食物

一、當(dāng)歸燉豬蹄

原料：豬蹄兩只，當(dāng)歸50克，蔥、姜、料酒、花椒、鹽等適量。

制法方法：

1、將豬蹄洗凈切成大塊，在開(kāi)水中煮兩分鐘，去其腥味，撈出。

2、然后再在鍋內(nèi)加水燒開(kāi)放入豬蹄，加入當(dāng)歸及調(diào)料適量，用旺火燒開(kāi)，改用文火煮至豬蹄熟爛。