腎虛是中醫(yī)的一個術(shù)語，腎氣乃先天之本，腎氣虧損會影響到身體的健康，那么我們該如何補腎呢?補腎的方法有很多，食療補腎是個很好的方法，喝粥也是一個不錯的選擇，下面我們就為大家介紹幾款補腎藥粥。

第一：百合粥

材料：新鮮的百合、粳米、冰糖

做法：將粳米洗干凈之后加入清水進行熬粥，等到粥成的時候加入百合，稍微煮片刻加入冰糖就可以了。

功效：這種食譜具有很好的滋陰潤燥還有安神的作用，日常如果身體出現(xiàn)了陰虛火旺的情況，導(dǎo)致身體出現(xiàn)性欲高漲以及遺精早泄的情況，另外如果出現(xiàn)了失眠口干的情況也可以服用，能夠很好的促進身體恢復(fù)健康。

第二：神仙粥

材料：山藥、芡實、粳米、韭菜末

功效：將山藥清洗干凈干凈去皮切丁備用;芡實蒸熟之后去殼搗爛成泥;將準(zhǔn)備好的芡實還有山藥加上粳米一起放入鍋中熬粥，然后每天空腹的時候服用。也可以在最后的時候加入韭菜末，這樣能起到更好的補腎作用。

功效：這道粥品具有很好的壯元神以及補益中氣的作用，特備適合那些身體疲勞以及久病不愈所引起的陽痿、遺精還有身體消瘦、精神萎靡的情況。

第三：益智粳米粥

材料：粳米、益智仁

做法：將益智仁研磨成為粉末備用;將粳米放入砂鍋中熬粥;等到粥九成熟的時候加入益智仁，稍微煮片刻就可以了。

功效：這道食譜非常的適合那些腎虛的患者服用，如果是身體還伴隨有冷痛的情況也可以服用哦!