每周我們享受著雙休日，但是等到周一上班的時(shí)候，很多人還會感到疲勞，這很可能就是過度疲勞的信號，過勞死相信大家也都聽說過，過度疲勞會影響到身體的健康，甚至有致死的風(fēng)險(xiǎn)。那么過度疲勞有哪些信號呢?下面為大家介紹一下過度疲勞的信號及緩解過度疲勞的方法!

過度疲勞的信號

1、早晨不想起床，勉強(qiáng)起床，也是渾身倦意。

2、工作或看書老開小差，注意力難以集中。

3、說話少氣無力。

4、不愿與同事交談，回到家后也常默不作聲。

5、總想伸懶腰，打哈欠，睡眼惺忪。

6、懶得爬樓，上樓時(shí)常常絆腳。

7、公共汽車開過來了也不想搶步趕上去。

8、喜歡躺沙發(fā)上，把腿抬高才感到舒服些。

9、四肢發(fā)硬，兩腿沉重，雙手易發(fā)抖。

10、食欲差不思茶飯。

11、心悸胸悶、有一種說不出的難受滋味。

12、經(jīng)常腹脹、腹瀉或便秘。

13、忘性大，越是眼前的事越易忘掉。

14、不易入睡或早醒，入睡后做夢不斷。