很多糖尿病患者容易出現(xiàn)腰部不適，這是為什么呢?中醫(yī)指出，糖尿病患者腎陰虧虛會(huì)導(dǎo)致腰痛。

從中醫(yī)來(lái)講，糖尿病患者多是陰虛燥熱之體，而長(zhǎng)時(shí)間的陰虛燥熱會(huì)發(fā)展為腎陰虛，腎陰虧虛會(huì)導(dǎo)致腰痛，以腰膝酸軟，遇勞加劇為主，并伴有心煩失眠、口干咽干等癥狀。因此，糖尿病患者一定要護(hù)好腰。

首先，寒冷的天氣，糖尿病患者要盡量少穿短小的衣服和低腰褲子，盡量穿中長(zhǎng)、保暖上衣配高腰褲子，使腰部得到有效保暖。尤其女性糖尿病患者，愛(ài)穿低腰褲，就算上衣穿得再長(zhǎng)、再大，還是會(huì)漏風(fēng)，使寒濕或濕熱進(jìn)入腰部，就會(huì)加重腰痛。衣服過(guò)短的話，建議戴上護(hù)腰。

飲食調(diào)理也可以補(bǔ)腰強(qiáng)腎。經(jīng)常腰部冷痛的患者，應(yīng)該及時(shí)調(diào)養(yǎng)腎臟，可多食用如枸杞、山藥、桂圓、核桃等補(bǔ)腎的食物。此外，雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補(bǔ)腎功效。還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用中成藥，如六味地黃丸。

老年肥胖糖尿病患者可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)護(hù)腰。先慢走3—5分鐘，邊走邊甩臂，再前屈后伸及轉(zhuǎn)動(dòng)幾下腰部，做幾次下蹲起立，再用雙拳或雙手揉腰，這樣可以有效促進(jìn)血液循環(huán)、改善肢體張力。轉(zhuǎn)腰時(shí)兩手插握腰部，上身稍向前，腰部慢慢做左右扭擺動(dòng)作，動(dòng)作要小，輕松柔和，且要由柔到強(qiáng)，逐漸加快，逐步適應(yīng)。腰部前后左右彎屈要適度、量力而行，不可過(guò)度，以腰部感到發(fā)熱為度。

知道了糖尿病患者腎陰虧虛會(huì)導(dǎo)致腰痛，另外還可以配合做10分鐘擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、向后仰腰、向上牽拉等。