傳統(tǒng)中醫(yī)認為，失眠有許多病因，但歸根結(jié)底，在于“心”病，舉例來說，心血不足、腎水不足不能滅心火、肝火太旺導(dǎo)致心火也旺、痰迷心竅等，都和“心”有關(guān)。因此，治療講究辨證論治，通常有寧心安神、清熱瀉火、滋陰降火、清熱化痰、活血化淤等治則，雖然原則不同，但應(yīng)用得當，效果都很好。

　　心血不足

　　心血不足，常有心悸怔忡、頭昏目眩、健忘等表現(xiàn)，心血不足，導(dǎo)致心神失養(yǎng)，不得安寧，因而不能成寐。此時，可嘗試用靜心湯或者酸棗仁湯治療。

　　靜心湯——龍眼肉、川丹參各12克，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用�？蛇_鎮(zhèn)靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。

　　酸棗仁湯——酸棗15克搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

　　心火旺盛

　　心火旺盛，以口舌生瘡、心胸?zé)�熱的癥狀為特征，晚上難以入眠，或常從噩夢驚醒，難再入睡。有此癥狀，不妨來一碗養(yǎng)心粥。

　　養(yǎng)心粥——取黨參70克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以三碗水煎成一碗，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用�？蛇_養(yǎng)氣血安神的功效，對于心悸（心跳加快）、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。

　　心脾兩虛

　　心脾兩虛者，多見心悸健忘、失眠多夢、食欲減退、腹脹便稀、疲乏無力、面色萎黃，可用龍眼粳米粥。

　　龍眼粳米粥——可用龍眼30克、粳米50克、大棗2顆熬粥食用，效果較好。龍眼味甘、性溫，補心益腦；粳米清熱安神，大棗益脾養(yǎng)血，三者組合，可共奏益心神、和脾胃、安睡眠之功。

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　　心腎不交

　　心腎不交，常心悸心煩，另外，伴有失眠健忘、耳鳴腰酸等癥狀。可用桂圓蓮子湯。

　　桂圓蓮子湯——取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合于中老年人、長期失眠者服用。

　　另外，中醫(yī)還認為，一些食物或藥物有補心益脾、養(yǎng)血安神、鎮(zhèn)驚之功效，可有效促進睡眠，如百合、桂圓、蓮子、蜂蜜、小麥、銀耳、枸杞、桑葚、靈芝和西洋參等，睡前食用或泡水飲用也能幫助你“做個好夢”。