血瘀真的是一個平時很常見的疾病，它會使得人的身體血流不暢，嚴(yán)重起來的話，也會導(dǎo)致很多其他的疾病出現(xiàn)。我們面對這種病癥，其實比較重要的就是找到解決的方法。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹怎么治好血瘀。

血瘀

● 找原因

導(dǎo)致血瘀的因素有很多：著涼，為了美冬天也堅持穿短裙子;脾氣大、壓力大或遇到很多不順心的事，導(dǎo)致脾氣急躁，心情長期不愉快等。

● 中醫(yī)調(diào)養(yǎng)重點——活血化瘀

1.飲食進補

多吃具有活血化瘀通經(jīng)功能的食物，這里推薦一款偏方——蓮藕紅花燉排骨。

【原料】排骨500克，鮮藕300克，紅花5克，料酒5克，鹽適量。

【做法】排骨、藕切塊，放入沙鍋中，加紅花、料酒、鹽和適量水，燒開后撇去浮沫，小火燉至肉爛即可。

【用法】一般每周吃一次，連吃1個月見效，但月經(jīng)期、孕期禁吃此方。

2.中藥調(diào)理

常用的活血化瘀藥物有柴胡、香附、郁金、當(dāng)歸、元胡、丹參、川芎、桃仁、紅花、三七等，但經(jīng)期、妊娠期和有出血傾向的人禁用。另外，還有中成藥逍遙丸、越鞠丸等。

3.精神保養(yǎng)

遇事不要太激動，多和朋友聊天、出游，避免過度緊張、勞累，有助于改善氣血運行。

4.多做運動

運動可改善血液的高凝狀態(tài)，為您推薦一套簡單的辦公室活血操：

站在椅子后，雙手扶住椅背，兩腳分開同肩寬，吐氣時蹲下，吸氣時站起，連續(xù)做6次;面向桌子站立，雙手撐在桌邊，挺胸仰頭，身體向后彎，堅持5秒還原，重復(fù)動作6次。

5.不宜吃寒涼食物

⑴血瘀的女性不宜吃寒涼食物，如冷飲、西瓜以及剛從冰箱里取出的食物。

⑵少吃肥肉、甜食、油炸食品、鹽和味精，以避免血黏度增高，加重血瘀的程度。

如果我們的身體有著血瘀的情況的話，最好是能夠通過食療或者是鍛煉的方法來讓病癥得到緩解，血瘀的話，一定不能吃一些比較涼性的食物，不然會對我們的身體起到很大的危害的。