很多想盡快懷孕但又懷不上的夫妻們，有時(shí)太急了是急不來的，需要雙方進(jìn)行調(diào)理，前提是雙方的生殖沒什么問題，其中瑜伽和游泳就是提高孕率的方法之一。

瑜伽

瑜伽的重點(diǎn)在身心的平衡，所以進(jìn)行瑜伽的練習(xí)可以消除浮躁緊張的情緒。其次，練習(xí)瑜伽可以增強(qiáng)肌肉的張力，增強(qiáng)身體的平衡感，提高整個(gè)肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時(shí)刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，加速血液循環(huán)。另外，瑜伽還能夠很好地控制呼吸，練習(xí)瑜伽的過程就是對內(nèi)部器官的按摩過程，同樣是一種對女性孕力非常有益的運(yùn)動方式，適合身心都想保持年輕、活力的你。

游泳

這可能是一個(gè)最好的方法，也是我自己喜歡的運(yùn)動方式。我們在水中的時(shí)候因?yàn)橛懈×Ψ醋饔糜谥亓�，所以我們的關(guān)節(jié)很放松，整個(gè)人和情緒也都很放松，不會僵硬，這樣運(yùn)動傷害的幾率會很小。其次，我們游泳時(shí)水的溫度一般低于我們的體溫，所以我們需要花更多的卡路里去維持我們的體溫，這就意味著，在同樣時(shí)間同樣強(qiáng)度的運(yùn)動中游泳會消耗更多的熱量。

微微健康網(wǎng)提醒您：游泳是一種全身均衡的運(yùn)動，你身體的各部分都能鍛煉到，運(yùn)動方式?jīng)Q定了它是一個(gè)對協(xié)調(diào)性要求很高的運(yùn)動。而女性在分娩過程中同樣也需要協(xié)調(diào)身體各部分肌肉的能力，才能順利生產(chǎn)。因此幾種不同泳姿的變換，持之以恒的鍛煉方式，都能最大限度地增加你身體的協(xié)調(diào)性，以后將會大大的提高你的孕率。