對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，保持身材是非常重要的，可很多女性在生完孩子之后，原來(lái)曼妙的身 材早已不見(jiàn)蹤影，這可怎么辦呢？很多新媽媽會(huì)選擇瑜伽，那么產(chǎn)后恢復(fù)瑜伽怎么做呢？

產(chǎn)后恢復(fù)瑜伽怎么做

生活中，很多媽媽在生完寶寶后，身材都會(huì)走樣，身上的贅肉特別多，因而很多媽媽都會(huì)涉及到產(chǎn)后身材恢復(fù)這件事情。其實(shí)，產(chǎn)后新媽媽們想要恢復(fù)產(chǎn)前苗條身材并不難，不妨試一試產(chǎn)后恢復(fù)瑜伽，這對(duì)產(chǎn)后身材恢復(fù)是非常有幫助的。那么，產(chǎn)后恢復(fù)瑜伽怎么做呢？接下來(lái)，小編為大家詳細(xì)介紹產(chǎn)后恢復(fù)瑜伽。

產(chǎn)后恢復(fù)瑜伽怎么做？產(chǎn)后恢復(fù)瑜伽招式：

1、V字形。

坐姿，雙臂與雙腿盡量伸直，保持呈V字形狀，這樣可以美腿。

2、嬰兒卷曲式。

臥姿，雙腿彎曲，雙手抱雙腿，用額頭接觸膝蓋，身體如嬰兒般呈卷曲狀。這可以練腰腹，使身體有形。

3、牛面式變形。

跪式，手掌合攏置在背后，由外向內(nèi)轉(zhuǎn)向，指尖由下向上盡量抬升的同時(shí)，挺胸，頭向后仰。同一姿勢(shì)，背后手勢(shì)變化，對(duì)側(cè)的手在后背相拉。這招有利于挺胸，對(duì)產(chǎn)后乳房下垂有益。

4、豎式。

臥姿，雙臂伸直放在體側(cè)，雙腿并攏抬升保持與身體呈90度。這也是另一種美腿練習(xí)。