已經(jīng)進(jìn)入了秋季，空氣中的水分不那么充足了，秋風(fēng)瑟瑟使我們的皮膚水分變的干燥了，嗓子變的干澀，此時(shí)我們的保健方法應(yīng)該以滋陰潤(rùn)肺為主。除了增加身體的水分，如多飲水之外，還可以從選擇食物的種類(lèi)上來(lái)調(diào)理身體，下面我們就為大家來(lái)介紹幾種有滋陰潤(rùn)燥功效的食物，希望對(duì)您的身體健康有所幫助。

銀耳

是民間最常用的清補(bǔ)食品，有滋陰養(yǎng)胃、生津潤(rùn)燥的作用。尤其對(duì)肺陰虛和胃陰虛者，及干咳無(wú)痰、咽癢、皮膚粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者最適宜。

阿膠

既能滋陰，又能補(bǔ)血。對(duì)失眠健忘、眩暈、手足顫動(dòng)、心悸、鼻腔牙齦出血、干咳無(wú)痰、胎動(dòng)不安等陰血虧虛型病人有很好的補(bǔ)益作用。

鴨肉

是理想的清補(bǔ)之物，文火久燉，更能讓其中的營(yíng)養(yǎng)成分煮出。陰虛體質(zhì)的人，尤其是腰膝酸軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合征患者最為適用。

豬肉皮

有滋陰和潤(rùn)燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說(shuō)：“豬肉補(bǔ)腎液，充胃汁，滋肝陰，潤(rùn)肌膚，止消渴。”豬肉皮補(bǔ)陰、潤(rùn)燥、護(hù)膚的作用更顯著。

干貝

肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，能滋陰補(bǔ)腎�！侗静輳男隆防镎f(shuō)，干貝“療消渴”。糖尿病患者常口干舌燥、多飲、多食、多尿、體重減輕，建議常用干貝燉湯喝，但尿酸高者慎用。

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