大家都知道，長(zhǎng)時(shí)間使用電腦對(duì)眼睛的損傷非常大，而且會(huì)誘發(fā)多種嚴(yán)重的眼部疾病，大家盡量控制用眼的時(shí)間，減少電腦輻射對(duì)眼睛的損傷，并且要注意充足的睡眠，充足的睡眠能有效緩解眼睛的疲勞感，堅(jiān)持做眼保健操，緩解眼睛的疲勞感，電腦族如何保健眼睛？

防眼病 春天是結(jié)膜炎的高發(fā)季節(jié)，包括與過(guò)敏有關(guān)的春季結(jié)膜炎和與感染有關(guān)的急性卡他性結(jié)膜炎。此時(shí)須注意眼部衛(wèi)生，不要用臟手或不潔毛巾、手帕等揉擦眼睛，有過(guò)敏史的人，外出最好戴有色眼鏡加以保護(hù)。眼病發(fā)生后要正確使用眼藥進(jìn)行治療。

養(yǎng)眼神 用眼40～50分鐘之后，應(yīng)盡可能休息一下眼睛，可坐在原地，閉上眼睛，靜養(yǎng)片刻，使眼睛放松休息。

按眼穴 工間可做做眼保健操，按摩眼周穴位，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，改善眼睛營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。

眺遠(yuǎn)景 可到室外邊放松眼睛，邊眺望遠(yuǎn)處春意盎然的自然景物，以此調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜細(xì)胞的功能，解除視力疲勞現(xiàn)象。

放風(fēng)箏 古人講，放風(fēng)箏“最能明目”，周末到郊外曠野放放風(fēng)箏，在望遠(yuǎn)的過(guò)程中，處于緊張狀態(tài)的眼肌會(huì)自然放松，因閱讀造成的眼疲勞也會(huì)由此而緩解。

添營(yíng)養(yǎng) 可適當(dāng)補(bǔ)充富含維生素A、蛋白質(zhì)及微量元素的食物，如肝類、蛋類、乳類、魚(yú)類、豆類、芝麻、核桃、蜂蜜、胡蘿卜、紅薯、芋艿、菠菜、芹菜(葉)、油菜苔、冬莧菜、芥菜、茼蒿菜等。

少熬夜 肝開(kāi)竅于目，春天熬夜不僅容易傷肝，而且也可影響眼睛，要注意勞逸結(jié)合，使眼睛得到充分的休息。

電腦族如何保健眼睛？電腦族要做好眼睛的保護(hù)工作，保證充足的睡眠，最好不要熬夜，熬夜對(duì)眼睛的損傷非常大，經(jīng)常按摩眼部穴位，可以起到保健眼睛的作用，能夠促進(jìn)血液循環(huán)的速度，可以改善眼睛營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)情況。