日常生活中白領(lǐng)們比較忙碌，而且工作力度大，容易造成身體疲憊，嚴(yán)重的影響到了身體健康，平時(shí)大家需要注意一些身體的緩解方式，有效的緩解疲勞可以按摩太陽穴，可以按摩百會(huì)百會(huì)穴。白領(lǐng)工作力度大，如何緩解疲勞。

頸百勞

正坐位頭稍前傾或俯臥位，大椎穴直上2寸旁開1寸處取穴。分別用兩手的中指指腹揉按頸百勞穴位。手法操作和時(shí)間如同上穴，以產(chǎn)生酸脹或重感為佳。

內(nèi)關(guān)

位于前臂正中，腕橫紋上2寸，在橈側(cè)屈腕肌腱同掌長肌腱之間。用左手拇指指腹端按壓右側(cè)內(nèi)關(guān)穴，右手拇指指腹端按壓左側(cè)內(nèi)關(guān)穴。由輕到重按壓，再緩緩放松。以指下產(chǎn)生酸脹或者麻木感為佳。如此反復(fù)按壓兩分鐘左右。

腰眼

在腰部，當(dāng)?shù)?腰椎棘突下，旁開約3.5寸凹陷中。分別用兩手拇指的指腹端由輕到重按壓腰眼穴，再逐漸減輕力度，慢慢放松。反復(fù)按壓5分鐘左右。

百會(huì)

百會(huì)穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處。用左手或右手的拇指指腹揉按該穴，由輕到重，再逐漸減輕力道，慢慢放松。如此反復(fù)揉按3分鐘左右，以指下產(chǎn)生酸脹感為佳。

太陽

在顳部，當(dāng)眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處。分別用兩手的拇指指腹揉按太陽穴，手法操作同百會(huì)穴，同樣揉按3分鐘左右，以指下產(chǎn)生酸脹感為佳。

大家需要注意這些常見的緩解疲勞方式，并且在日常生活中，要注意合理的進(jìn)行保健身體，平時(shí)也要注意調(diào)節(jié)方法，有效地進(jìn)行自我護(hù)理，這樣才能讓自己更加健康。并且在日常生活中，不要過度的勞累，要綜合進(jìn)行調(diào)節(jié)身體，而且要注意自身的護(hù)理方式，全面地進(jìn)行自我調(diào)養(yǎng)。