科技發(fā)達(dá)，信息通暢的今天，人們都成了智能一族，手機(jī)電腦普及的今天，智能化產(chǎn)品也讓人們成為了低頭族。人們一有空閑時(shí)間就會(huì)看手機(jī)上網(wǎng)，眼睛會(huì)增加工作量。因此，現(xiàn)代人保護(hù)眼睛變得更加重要。下面就和尋醫(yī)問藥網(wǎng)一起學(xué)習(xí)一下幾款養(yǎng)眼的菜品。

蘿卜粥

材料：胡蘿卜60克，菊花20克，粳米30克，蔥、鹽、味精、香油適量。

做法：胡蘿卜洗凈切片，放入盤中備用。菊花加水適量，水煎2次，煮沸20分鐘，將2次濾液(約500毫升)合并。

與胡蘿卜、粳米共同煮粥，等粥熱時(shí)，加入蔥、鹽、香油調(diào)味品，即可食服。

枸菊決明子粥

材料：決明子15克，菊花10克，枸杞10克，粳米100克，冰糖適量。

做法：煮粥，每日1次。該粥也可在服用時(shí)加些蜂蜜，能增加其潤(rùn)腸作用，枸杞同時(shí)有明目效果。

豬肝綠豆粥

材料：新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。

做法：將綠豆、大米洗凈、同放鍋中大火煮沸后改用小火慢慢熬，煮至八成熟時(shí)，將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后再加調(diào)味品即成。

這種粥補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤(rùn)膚，可使人容光煥發(fā)，特別適合那些面色臘黃、視力減退、禮物模糊的體弱者。

從上文尋醫(yī)問藥網(wǎng)的介紹中，我們知道了幾道明目的食譜，但是護(hù)眼不僅僅是食物就能帶來非常好的效果，還是要靠大家平時(shí)健康用眼，勞逸結(jié)合，才能更好地保護(hù)心靈的窗口。