眼部疲勞也稱為視疲勞，是由于過度用眼，眼部的不到休息導(dǎo)致的一種病癥，尤其以白領(lǐng)一族較為高發(fā)，眼疲勞會(huì)伴隨眼部酸困、眼球脹痛、流淚、干澀等癥狀，那么我們?cè)撊绾伪Ｗo(hù)眼部的健康呢?這里為您介紹一些緩解眼疲勞的方法。

1.適度按摩 可緩解眼部壓力，讓眼周肌肉組織得到應(yīng)有的休息。近距離用眼較多的工作人員，每隔1～2個(gè)小時(shí)應(yīng)將眼睛輕閉休息5分鐘�？捎弥兄篙p輕壓在眼球上，沿著半球輪廓，輕柔按摩。

2.輕扣兩眼 先把兩手的五指并攏，然后手心對(duì)手心互相搓揉，直至兩手心發(fā)燙為止。兩眼微閉，用空心掌速將發(fā)燙的手心輕扣在兩眼上面。約3分鐘后手心離眼，再把兩眼慢慢地睜開，頓時(shí)會(huì)有一種眼清目亮的感覺。

3.指壓、按摩眼周 首先在眼睛上方，從眼角朝眼尾處緩緩移動(dòng)手指。用大拇指的指腹按摩太陽穴處，每按一處深呼吸一次。然后，將中指放在眼尾處，朝外側(cè)輕輕地提拉按摩。最后，將手指放在眼睛下方，從眼尾向眼角慢慢移動(dòng)，用食指和中指(或中指和無名指)指腹按壓眼瞼。

4.按摩臉頰及眉頭 首先，在眉頭上方附近用中指和無名指以畫圓圈的方式，稍微用力按摩。然后，在顴骨上方處以畫圈的方式按摩，兩個(gè)步驟平均約按3分鐘即可。

5.穴位按摩 將無名指的指尖放在太陽穴上，輕輕地用力按壓5次。然后再合上雙眼，將無名指及中指的指尖放在上眼的眼瞼處，由眼內(nèi)眥位置開始輕輕按壓至眼尾，重復(fù)動(dòng)作7～8次，可促進(jìn)血液循環(huán)。