你經(jīng)常會感到渾身無力、經(jīng)常因為壓力會精神不振嗎。有的人因為過多的壓力就會有肝腎陰虛的疾病，其實這宗疾病也是可以通過一些簡單的方法來緩解的，今天小編為大家介紹的是治療肝腎陰虛的藥用食物，如果你有以上的癥狀的話，下面的食療方子一定要好好學(xué)習(xí)下!

1、枸杞芝麻糊

材料：構(gòu)杞子60克，黑芝麻30克，紅棗15克，粳米60克。

做法：將黑芝麻炒香，粳米炒黃，枸杞子煮后去籽，紅棗煮后去皮及核。后兩種晾干，與芝麻、粳米共研成細(xì)末，裝瓶。每次取20克粉，加熱水沖成糊狀食用。

功效：枸杞子、黑芝麻補虛益精，滋補肝腎;紅棗及粳米輔助以養(yǎng)血益精。

2、雙耳湯

材料：銀耳10克、黑木耳10克、冰糖30克。

做法 將銀耳及黑木耳泡水，切成小塊，與冰糖一起放進大碗內(nèi)，加水適量，蒸1小時后飲食。

功效 滋陰，潤肺，補肝腎。

3、銀耳燕窩粥

材料： 銀耳10克、燕窩5克、冰糖30克。

做法 銀耳浸泡后切小塊，燕窩泡水揀去雜毛，與冰糖一起放進小燉盅內(nèi)，加火適量，隔水燉1：30時，空腹飲食。

功效 滋陰潤肺，清心養(yǎng)顏，生津養(yǎng)胃，潤腸通便。

4、歸芪燉雞

材料：母雞1只(約1000克)，當(dāng)歸15克，黃芪30克，調(diào)料適量。

做法：將雞去毛及內(nèi)臟，洗凈后把當(dāng)歸、黃芪納入雞腹內(nèi)，加水及調(diào)料，燉至雞肉熟透食用。

功效：雞肉為補氣血、補虛損常用食物，配伍補氣的黃芪、補血活血的當(dāng)歸，增強養(yǎng)血補氣的作用。