葡萄是我們?nèi)粘Ｉ�活中比較常見的水果，一說到吃葡萄我們就會想起那句順口溜：吃葡萄不吐葡萄皮。很多人在吃葡萄的時候都會吐皮，但是專家介紹，吃葡萄不吐葡萄皮也是有一定養(yǎng)生道理的，下面中醫(yī)小編就為大家介紹一下葡萄皮養(yǎng)生四大功效。

葡萄皮可以抗腫瘤

葡萄皮中含有大量原花青素，是迄今發(fā)現(xiàn)的植物來源里最高效的抗氧化劑之一，可以抑制自發(fā)性基因突變，抑制輻射引發(fā)的脂質(zhì)過氧化，調(diào)節(jié)肌體免疫功能，進(jìn)而起到抑制腫瘤發(fā)生的作用。

葡萄皮也可以美容

葡萄皮中含有的單寧可防止紫外線對皮膚的損傷，對日曬皮炎和各種色斑均有明顯抗御作用。

葡萄皮還能改善睡眠

葡萄皮能夠刺激大腦中松果腺分泌褪黑素，幫助調(diào)節(jié)睡眠周期。

葡萄皮有抗心腦血管病的作用

現(xiàn)代研究表明，葡萄中含有的白藜蘆醇具有降低血清中低密度脂蛋白膽固醇(壞膽固醇)，和增加高密度脂蛋白膽固醇(好膽固醇)的作用，可以延緩動脈粥樣硬化的發(fā)生。

因此，吃葡萄時不宜把葡萄皮吐掉，可以吞服、嚼服，或開水輕煮后佐餐食用。