很多女性會用各種美容護(hù)膚品來護(hù)膚，其實(shí)最好的美容品是食物。藥食同源：食物中的“美容藥”。

西蘭花：護(hù)膚 西蘭花不僅營養(yǎng)豐富、口感絕佳，還是著名的"抗癌戰(zhàn)士"，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮膚癌方面效果尤佳。它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，是一種護(hù)膚美容中藥，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

海帶：護(hù)發(fā) 說起護(hù)發(fā)的藥食兩用的美容中藥，可能你知道得很多，例如能令頭發(fā)烏黑的黑芝麻，能令毛發(fā)生長的生姜，或者是能令頭發(fā)閃亮的核桃等。其實(shí)海帶也是很好的護(hù)發(fā)食物。經(jīng)常食用海帶不但能補(bǔ)充身體的碘元素，而且對頭發(fā)的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊的美容功效。

雞蛋：護(hù)甲 雞蛋也是美容中藥中的一種，它可護(hù)甲。健康的指甲是粉紅色的，因?yàn)橛谐渥愕难�液供�?yīng)。若指甲變化異常，往往是營養(yǎng)缺乏或其他潛在癥狀造成的。

知道了食物中的“美容藥”，而高蛋白飲食是維持健康指甲所必需的，雞蛋則是獲得蛋白質(zhì)的良好來源。