天熱容易造成中暑，中暑之后身體會(huì)很不舒服，會(huì)出現(xiàn)疲倦無力，不欲飲食，頭暈等癥狀，那么如何預(yù)防中暑呢？下面就是一些常用的中藥食療方法。

1.薄荷藿香飲。

藿香葉、香薷葉、薄荷葉各10克，加水淹沒為度，煎開即可，煎時(shí)加蓋。

方中藿香辛，微溫。歸脾、胃、肺經(jīng)�？梢苑枷慊瘽幔�和中止嘔，發(fā)表解暑。常用于暑濕表證，胸悶不舒等癥，是解暑化濕的良藥。香薷入肺、胃經(jīng)。發(fā)汗解表，化濕和中，利水消腫。《本經(jīng)逢原》載：“香薷，先升后降，故熱服能發(fā)散暑邪，冷飲則解熱利小便，治水甚捷。”薄荷味辛、性涼，可疏散風(fēng)熱，清利頭目，疏肝行氣。常用于外感風(fēng)熱，頭痛，咽喉腫痛等。上三味藥同用，既能解暑化濕，又能芳香通竅，對(duì)中暑導(dǎo)致的頭痛頭暈、無力、胸悶不適都有很好的緩解作用。

2.薄荷粳米粥。

新鮮薄荷30克，大米60克，冰糖20克。先將薄荷加水煎湯，待其冷卻。再用大米煮粥，快熟時(shí)加入冰糖、薄荷湯，再煮一二沸即可。每日兩次。

方中粳米能補(bǔ)脾、養(yǎng)胃。粳米粥具有補(bǔ)脾、和胃、清肺的功能。冰糖味甘、性平、無毒。歸經(jīng)：入肺、脾經(jīng)。可以補(bǔ)中益氣，和胃潤肺，止咳化痰。三物合用，可以在芳香解暑化濕的同時(shí)，固護(hù)脾胃，補(bǔ)充因?yàn)榇罅砍龊苟鴣G失的營養(yǎng)物質(zhì)。與上方相比，本方適用于中暑胃腸不適、食欲下降為主要癥狀者。

如何預(yù)防中暑？通過我們的介紹，大家對(duì)于夏季預(yù)防中暑的方法有了一定的認(rèn)識(shí)了，夏季調(diào)養(yǎng)要做到神清氣和，胸懷寬闊，使心神得養(yǎng)。