黃魚即黃花魚，是深受國(guó)人喜歡的海產(chǎn)魚類。尤其在膠東半島，是中國(guó)黃花魚的重要產(chǎn)地，黃魚以其鮮嫩的肉質(zhì)和豐富的營(yíng)養(yǎng)世代以來(lái)倍受當(dāng)?shù)厝藗兿矏�，自古流傳下�?lái)的經(jīng)典菜肴黃魚燉豆腐更是國(guó)宴之佳品。

從營(yíng)養(yǎng)學(xué)來(lái)說(shuō)，黃魚的優(yōu)點(diǎn)很多，首先是它含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，并且蛋白質(zhì)的氨基酸構(gòu)成均衡且全面;其次是它的脂肪含量很低，食用黃魚不必過(guò)多擔(dān)心肥胖的問(wèn)題，同時(shí)它的脂肪類型也是屬于我們營(yíng)養(yǎng)學(xué)推薦攝入的Ω6型脂肪酸，是我們?nèi)粘ｏ嬍持兴�缺少的，適量的攝入對(duì)緩解中老年人的心腦血管疾病大有好處;最后海魚里富含DHA，有助于孩子大腦的發(fā)育，經(jīng)常攝入可以讓孩子變得更加聰明伶俐。

而黃魚燉豆腐更是把黃魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值提高到了一個(gè)新的層次。豆腐區(qū)別于大豆，不僅蛋白質(zhì)含量很高，而且它避免了單純食用大豆而引起的胃腸不適的癥狀。同時(shí)豆腐看似柔軟，實(shí)際上它和黃魚一樣，能長(zhǎng)時(shí)間承受高溫的燉煮，膠東沿海居民流傳說(shuō)：千燉豆腐萬(wàn)燉魚，就是指的是這兩種食材在烹飪的時(shí)候不會(huì)出現(xiàn)破損，黃魚的鮮味兒和豆腐的香味兒可以互相滲透，呈現(xiàn)誘人的美味。

然而，在黃魚燉豆腐烹飪加工的時(shí)候，我們也應(yīng)該注意不要放過(guò)多食用油，適量的食用油可以提升菜品的口感，而過(guò)多的油則會(huì)使食用者出現(xiàn)能量過(guò)剩的現(xiàn)象，違背了這道菜科學(xué)健康的營(yíng)養(yǎng)理念。

總之，黃魚燉豆腐是一道千古流傳的佳肴，其全面且豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值加上經(jīng)典絕倫的口感，在新時(shí)代的今天依舊為我們所喜愛!