索菲亞·羅蘭是一位享譽(yù)世界的影壇巨星。早在2006年，英國某網(wǎng)站進(jìn)行了一次“世界上最具自然美的人”評(píng)選。結(jié)果，當(dāng)年72歲的索菲亞·羅蘭仍以高票勝出。

長久以來，索菲亞·羅蘭的動(dòng)人身材絲毫沒有因歲月而發(fā)生變化。她說這完全歸功于8個(gè)不老的秘密：

每天堅(jiān)持飲用2升礦泉水。多飲水可保持皮膚彈性，還可以起到“排毒”的作用。

每隔2天吃1個(gè)菠蘿。菠蘿中所含的酶能促進(jìn)新陳代謝，使身材保持苗條。

每日喝1杯酸奶，同時(shí)配一匙啤酒酵母。這種高效營養(yǎng)物質(zhì)對(duì)皮膚有保護(hù)作用，并可使頭發(fā)亮麗、有光澤。

每隔3個(gè)月禁食兩天。在這兩天內(nèi)只吃新鮮水果，喝不含糖的果汁，這樣可以增強(qiáng)抵抗力。

每日練10分鐘啞鈴。鍛煉時(shí)打開窗戶，使空氣保持清新。

每天睡眠不少于7小時(shí)，室內(nèi)溫度最高不超過18攝氏度。這對(duì)于身體新陳代謝大有裨益。

早晨用冷熱水交替洗浴，各4次�？梢暂^好地促進(jìn)血液循環(huán)。

保持對(duì)生活的樂趣。充滿“夢(mèng)想”，并享受自己的“夢(mèng)想”。

(上海讀者倪明娟摘自《家庭醫(yī)藥》)