雞蛋是生活中最常見(jiàn)的一種滋補(bǔ)食材，是一種貧民化的食材，大家都能吃到，我們經(jīng)常吃雞蛋，那么你真的會(huì)吃雞蛋么?在烹飪雞蛋的時(shí)候很多人會(huì)犯一些錯(cuò)誤，那么烹調(diào)雞蛋的常見(jiàn)錯(cuò)誤有哪些呢?下面尋醫(yī)問(wèn)藥營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家為大家介紹一下烹調(diào)雞蛋的常見(jiàn)錯(cuò)誤，來(lái)學(xué)習(xí)一下吧!

烹調(diào)雞蛋的常見(jiàn)錯(cuò)誤

沸水煮雞蛋

盡量不要將雞蛋放入沸水中煮，否則不但造成蛋殼破裂，蛋液流出，而且容易燙傷手指。正確的做法是，雞蛋冷水下鍋，慢火升溫，沸騰后微火煮3分鐘，停火后再浸泡5分鐘。這樣煮出來(lái)的雞蛋蛋清嫩，蛋黃凝固又不老。

用碗或灶臺(tái)邊緣敲破雞蛋

選擇干凈的灶臺(tái)臺(tái)面等平面(而非碗邊)敲破雞蛋，可以防止碎蛋殼落入碗中，造成污染，同時(shí)也避免了撈碎蛋殼帶出蛋液造成浪費(fèi)。

大火炒雞蛋

大火快炒很容易將雞蛋炒糊，并且導(dǎo)致其口感發(fā)硬。炒雞蛋最好用中低檔火輕輕翻炒，這樣炒出的雞蛋就不會(huì)老，口感也更柔滑。

等熟雞蛋自然冷卻后剝殼

這樣剝殼不但費(fèi)時(shí)費(fèi)力，還容易讓蛋白留在蛋殼上，造成浪費(fèi)。省時(shí)省力又不浪費(fèi)的做法是，煮好的雞蛋撈出來(lái)后馬上放入冷水，感覺(jué)不燙手時(shí)，盡快剝殼。

煎蛋餅前使勁攪蛋液

使勁攪蛋液煎出的蛋餅口感偏硬。攪蛋液不需要用太大力氣，如果攪時(shí)加點(diǎn)水或奶油，煎出的蛋餅不容易糊鍋，還松軟可口。

煮荷包蛋時(shí)加鹽

煮荷包蛋時(shí)，只需在熱水(不燒開(kāi))中加少許醋(而非食鹽)。煮3~4分鐘后，即可將雞蛋撈出，這樣煮出的荷包蛋口感更嫩。

用雞蛋做菜時(shí)，最后才放調(diào)料

對(duì)炒雞蛋和煎蛋餅而言，攪蛋液時(shí)或快入鍋前，就該加入鹽和胡椒等調(diào)料，確保調(diào)味均勻。

使用鐵鍋

用不粘鍋?zhàn)鲭u蛋菜肴比用不銹鋼鍋或鐵鍋更好。原因很簡(jiǎn)單，雞蛋一旦粘鍋就容易變糊。

適當(dāng)?shù)某噪u蛋對(duì)身體健康很有益處，但是想要發(fā)揮雞蛋的滋補(bǔ)功效，我們一定要掌握正確的食用雞蛋的方法，以上我們?yōu)榇蠹医榻B了烹調(diào)雞蛋的常見(jiàn)錯(cuò)誤，希望大家在食用雞蛋的時(shí)候要注意~