立秋養(yǎng)生的禁忌有哪些呢?進(jìn)入立秋之后，天氣變化，我們的身體也會(huì)發(fā)生一些微妙的變化，所以我們要注意日常的保健養(yǎng)生，做到順時(shí)養(yǎng)生。立秋養(yǎng)生就不能再依照夏季的養(yǎng)生方法了，下面我們?yōu)榇蠹艺f(shuō)說(shuō)立秋養(yǎng)生的禁忌!

俗話說(shuō)：“一夏無(wú)病三分虛”， 立秋一到，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐， 故人極易倦怠﹑乏力﹑納呆等。根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”的原則，此時(shí)進(jìn)補(bǔ)十分必要。

進(jìn)補(bǔ)不可亂補(bǔ)， 應(yīng)注意八忌：

一忌虛實(shí)不分。中醫(yī)的治療原則是虛者補(bǔ)之，不是虛癥病人不宜用補(bǔ)藥， 虛癥又有陰虛﹑陽(yáng)虛﹑氣虛﹑血虛之分， 對(duì)癥服藥才能補(bǔ)益身體， 否則適得其反， 會(huì)傷害身體。保健養(yǎng)生雖然不像治病那樣嚴(yán)格區(qū)別， 但起碼應(yīng)用膳對(duì)象分為偏寒偏熱兩大類(lèi)。偏寒者畏寒喜熱，手足不溫， 口淡涎多， 大便溏， 小便清長(zhǎng)， 舌質(zhì)淡脈沉細(xì)。偏熱者， 則手足心熱， 口干， 口苦， 口臭， 大便干結(jié)， 小便短赤， 舌質(zhì)紅， 脈數(shù)。若不辨寒熱妄投藥膳，容易導(dǎo)致“火上加油”。

二忌無(wú)病亂補(bǔ)。無(wú)病亂補(bǔ)，既增加開(kāi)支， 又害自身。如服用魚(yú)肝油過(guò)量可引起中毒， 長(zhǎng)期服用葡萄糖會(huì)引起發(fā)胖， 血中膽固醇增多， 易誘發(fā)心血管疾病。

三忌多多益善。任何補(bǔ)藥服用過(guò)量都有害。認(rèn)為“多吃補(bǔ)藥， 有病治病， 無(wú)病強(qiáng)身”是不科學(xué)的。如過(guò)量服用參茸類(lèi)補(bǔ)品， 可引起腹脹，不思飲食; 過(guò)服維生素C， 可致惡心﹑嘔吐和腹瀉。

四忌重“進(jìn)”輕“出”。隨著人民生活水平的提高， 不少家庭天天有葷腥， 餐餐大油膩， 這些食物代謝后產(chǎn)生的酸性有毒物質(zhì)，需及時(shí)排出， 而生活節(jié)奏的加快， 又使不少人排便無(wú)規(guī)律甚至便秘。故養(yǎng)生專(zhuān)家近年來(lái)提出一種關(guān)注“負(fù)營(yíng)養(yǎng)”的保健新觀念， 即重視*廢物的排出， 減少“腸毒”的滯留與吸收， 提倡在進(jìn)補(bǔ)的同時(shí)， 亦應(yīng)重視排便的及時(shí)和通暢。

五忌以藥代食。藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，重藥物輕食物是不科學(xué)的。殊不知許多食物也是有治療作用的藥物。如多吃芹菜可治療高血壓; 多吃蘿卜可健胃消食， 順氣寬胸，化痰止咳; 多吃山藥能補(bǔ)脾胃。日常食用的胡桃﹑花生﹑紅棗﹑扁豆﹑藕等也都是進(jìn)補(bǔ)的佳品。

六忌凡補(bǔ)必肉。動(dòng)物性食物無(wú)疑是補(bǔ)品中的良劑，它不僅有較高的營(yíng)養(yǎng)， 而且味美可口。但肉類(lèi)不易消化吸收， 若久服多服， 對(duì)胃腸功能已減退的老年人來(lái)說(shuō)， 常常不堪重負(fù)， 而肉類(lèi)消化過(guò)程中的某些“副產(chǎn)品”， 如過(guò)多的脂類(lèi)﹑糖類(lèi)等物質(zhì)， 又往往是心腦血管病﹑癌癥等老年常見(jiàn)病﹑多發(fā)病的病因。飲食清淡也不是不補(bǔ)，尤其是蔬菜類(lèi)更不容忽視�，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)認(rèn)為， 新鮮的水果和蔬菜含有多種維生素和微量元素， 是*必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

七忌越貴越補(bǔ)。“物以稀為貴”， 那些高貴的傳統(tǒng)食品如燕窩﹑魚(yú)翅之類(lèi)，其實(shí)并無(wú)奇特的食療作用， 而十分平常的甘薯和洋蔥之類(lèi)的食品， 卻有值得重視的食療價(jià)值。另外， 凡食療均有一定的對(duì)象和適應(yīng)癥， 故應(yīng)根據(jù)需要來(lái)確定藥膳， “缺什么， 補(bǔ)什么”， 切勿憑貴賤來(lái)分高低， 尤其是老年群體， 更應(yīng)以實(shí)用和價(jià)格低廉為滋補(bǔ)原則。

八忌恒“補(bǔ)”不變。有些人喜歡按自己口味， 專(zhuān)服某一種補(bǔ)品，繼而又從多年不變發(fā)展成“偏食”﹑“嗜食”， 這對(duì)健康是不利的。因?yàn)樗幬锖褪澄锛扔斜＝≈委熥饔茫?亦有一定的副作用，久服多服會(huì)影響體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)平衡。尤其是老年人， 不但各臟器功能均有不同程度的減退， 需要全面地系統(tǒng)地加以調(diào)理， 而且不同的季節(jié)， 對(duì)保健藥物和食物也有不同的需求。因此，根據(jù)不同情況予以調(diào)整是十分必要的， 不能恒補(bǔ)不變， 一補(bǔ)到底。

立秋養(yǎng)生要注意哪些細(xì)節(jié)呢?以上為大家介紹立秋養(yǎng)生的八大禁忌，雖然進(jìn)入立秋之后有貼秋膘的習(xí)俗，但是我們現(xiàn)在的飲食條件很好，沒(méi)有必要大補(bǔ)特補(bǔ)，過(guò)度進(jìn)補(bǔ)反而會(huì)影響到身體的健康!