我們身體缺乏什么物質(zhì)的時(shí)候就需要烤食物進(jìn)補(bǔ)，然而正確的方法進(jìn)補(bǔ)會(huì)有很好的效果，如果用錯(cuò)誤的方法進(jìn)補(bǔ)的話反而會(huì)引起反作用�，F(xiàn)在有很多人存在著食物進(jìn)補(bǔ)的誤區(qū)，正因?yàn)榇嬖谥�這些誤區(qū)，才導(dǎo)致有的人不論怎么“補(bǔ)”身體都還是很差。那么大多數(shù)人存在的食物進(jìn)補(bǔ)的誤區(qū)有什么呢？下面一起來(lái)跟小編看看吧！

食物進(jìn)補(bǔ)的誤區(qū)

食補(bǔ)誤區(qū)1：肉骨頭湯補(bǔ)鈣

很多人喜歡用肉骨頭湯補(bǔ)鈣(Ca)，其實(shí)肉骨頭湯中的鈣(Ca)含量并不高。用1公斤肉骨頭煮湯2小時(shí)，湯中的含鈣量?jī)H20mg左右。同時(shí)，由于骨髓的緣故，肉骨頭湯脂肪含量很高。所以，用肉骨頭湯補(bǔ)鈣是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足需要的，應(yīng)當(dāng)用牛奶或鈣制劑補(bǔ)鈣。