馬上就是今年的冬至了，冬至是一年中最寒冷的時候，按照傳統(tǒng)的說法，冬至一定要吃羊肉進行滋補。中醫(yī)的飲食推薦是要補氣、補血、補陰、補陽。下面我們來看看需要吃些什么吧！

補氣食品

補氣食品，是指具有益氣健脾功效，對氣虛證有補益作用的食品，如大米、糯米、花生、山藥、胡蘿卜、豆?jié){、雞肉等。

補血食品

補血食品，是指對血虛證者有補益作用的食品，如動物肝臟、動物血制品、龍眼肉、荔枝肉、桑椹、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、海參、魚類等都有一定的補血作用。