中醫(yī)有吃啥補啥的說法，這種說法也具有一定的科學依據，譬如想要強腰健骨，我們就可以來喝點骨頭湯。湯補是日常保健養(yǎng)生的一個好選擇，不同材料的骨頭，功效也是不同的。下面小編就為大家介紹四款健骨靚湯。

花生核桃煲龍骨

功效：養(yǎng)陰 固腎 健骨

材料：花生、核桃肉各40克，無花果6粒，龍骨500克、生姜3片。

做法：

各物洗凈。龍骨斬件。一起與生姜下瓦煲，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火滾沸后改文火煲約2小時，下鹽便可，為4人量。

鱸魚健骨湯

功效：適用于有頭暈目眩、耳鳴腰酸或下肢水腫、面色無光等癥者�？捎行Ь徑庋�腿酸疼。

材料：附片15克，鱸魚500克，姜末、蔥花、鹽各適量。

做法：

1、用清水煎煮附片2小時。

2、將鱸魚去鱗去內臟洗凈。

3、用附片藥汁煮鱸魚，放人姜末、蔥花、鹽調味即可。