生活中，我們經(jīng)常會(huì)見(jiàn)到血虛的人，血虛多見(jiàn)于女性，而氣血對(duì)一個(gè)女人來(lái)說(shuō)尤為重要，所以血虛人群的首要任務(wù)就是補(bǔ)血。常見(jiàn)的補(bǔ)血方式就是食補(bǔ)，提到補(bǔ)血食材，很多人就會(huì)想到阿膠、紅棗，但是除了阿膠和紅棗還有哪些食材可以補(bǔ)血呢？下面為大家介紹7種補(bǔ)血佳品。

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1、黑木耳

黑木耳含較多的微量元素、維生素B1、B2、胡蘿卜素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、腦磷脂、鈣、鐵等，有防止血液凝結(jié)、心腦血管疾病、大便干結(jié)的作用。中醫(yī)認(rèn)為黑木耳性平味甘，有補(bǔ)氣、益智、生血功效，對(duì)貧血、腰腿酸軟、肢體麻木有效。

適宜人群：一般人群均可食用。

適合心腦血管疾病、結(jié)石癥患者食用，特別適合缺鐵的人士、礦工、冶金工人、紡織工、理發(fā)師食用。 有出血性疾病、腹瀉者的人應(yīng)不食或少食。孕婦不宜多吃。

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