女性養(yǎng)生是我們關注的一個話題，對于女性來說，氣色是女性朋友最關心的一個問題，氣血充足與否直接影響到女性的氣色，那么我們吃什么能夠補氣養(yǎng)血呢?下面我們就為大家介紹四種補氣血的食材。

紅棗——補血養(yǎng)氣紅棗富含豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫(yī)認為紅棗味甘性溫，養(yǎng)血保血，能夠有效改善血液循環(huán)。經研究發(fā)現(xiàn)，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造血功能，讓臉色紅潤。

桂圓——補血健腦桂圓中含有豐富的鐵、鉀等元素，不僅可以提高熱能、補充營養(yǎng)，還能促進血紅蛋白再生以補血，有效治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘等癥。

鱔魚——養(yǎng)血溫陽鱔魚性溫，具有補氣養(yǎng)血、養(yǎng)肝益腎健脾、祛風通絡等功效。經研究發(fā)現(xiàn)，鱔魚中有豐富的DHA和卵磷脂，可以健腦明目、調節(jié)血糖、降脂，尤其是對身體虛弱、病后及產后之人效果更加明顯。

香菇——溫補氣血香菇賦有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。對氣血虧虛、經常乏力的人具有調理作用。《本草綱目》認為：“蘑菇能夠益胃腸，化痰理氣。”

氣血對于女人來說有著非凡的意義，不僅直接關乎女人的健康，還會影響女人的容貌氣色，以上四種食材補血效果非常的好，大家要多吃一些!