在冬季天氣寒冷的日子里，有些女性時(shí)常有手腳冰涼的癥狀，有些女性因?yàn)樘鞖庠�因月�?jīng)推遲，這些惱人的癥狀影響著我們的睡眠質(zhì)量與工作效率，有了這些癥狀我們不妨食用些有養(yǎng)生保健作用的藥膳湯，不但可以暖身抗寒，還可以起到改善癥狀的作用，何樂而不為呢？下面我們就為您介紹七種有保健功能的藥膳湯，希望對(duì)您的身體健康有所幫助。

一、調(diào)經(jīng)、補(bǔ)血的女性――紅棗烏雞湯

紅棗自古以來是補(bǔ)血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對(duì)于月經(jīng)紊亂有一定療效，經(jīng)常食用還能美容呢。

材料：枸杞，紅棗，生姜，烏雞。

做法：1、將烏雞洗凈，放入沸水中滾5分鐘，撈起，用水洗凈，瀝干。2、杞子、紅棗和生姜用水洗凈。紅棗去核;刮去姜皮，切2片。3、煲內(nèi)加入清水，猛火燒開，然后放入以上材料，再開，改用中火煲2到3小時(shí)

二、想美容又想豐胸的女性――核桃松仁粟米羹

核桃和松仁都是女性經(jīng)典的滋補(bǔ)食品，它們富含維生素E和鋅，有利于滋潤(rùn)皮膚、延緩皮膚衰老。此外，它們中蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素的含量也十分豐富，是美容、美發(fā)的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風(fēng)行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的美膚食品。

做法：取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。

三、改善睡眠質(zhì)量、讓臉色變好的女性――蟲草老龜湯

冬蟲夏草與老龜一起飲用，有健脾、安神、美白皮膚的功效，是白領(lǐng)女性四季適宜的補(bǔ)品。

做法：老龜一只、冬蟲草適量洗干凈備用;燉盅里放入5飯碗涼開水，把備用材料放進(jìn)一起燉3小時(shí);燉好后調(diào)味(其實(shí)只需加適量的鹽即可)。

四、緩解工作壓力的女性――西洋參甲魚

西洋參有滋陰補(bǔ)氣、寧神益智、清熱生津之功，甲魚則有滋陰補(bǔ)氣、除熱除瘧、消腫去瘀之效;此湯益氣滋陰、補(bǔ)腎健胃，適用于治療氣陰兩虛性貧血等癥狀。比起人參來，西洋參由于品性溫和，適合更多的人進(jìn)補(bǔ)之用，而且四季皆宜，而甲魚的滋補(bǔ)功效是盡人皆知的。這個(gè)湯品對(duì)于那些工作繁忙、壓力過大的白領(lǐng)女性特別適合，可以補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清火除煩、養(yǎng)胃。

材料：甲魚300克，西洋參25克，紅棗10枚，姜2片，鹽少許

做法：1、甲魚去頭和內(nèi)臟，放入沸水中焯2分鐘，撈起斬大塊待用;西洋參切片，紅棗去核，姜切片。2、瓦煲內(nèi)注入適量清水，放入甲魚、西洋參、紅棗和姜片，以大火煮沸后改小火燉煮1.5小時(shí)。3、加入少許鹽調(diào)味，即可出鍋。