補腎是飲食養(yǎng)生中老生常談的話題，飲食養(yǎng)腎是常見的養(yǎng)腎方法，中醫(yī)飲食專家介紹說飲食養(yǎng)腎也需要根據(jù)腎虛的癥狀，對癥補養(yǎng)，同時要注意避免或是禁忌吃下面的這幾種食物。

腎虛是腎臟精氣陰陽不足所產(chǎn)生的諸如精神疲乏、頭暈耳鳴、健忘脫發(fā)、腰脊酸痛、遺精、男子不育、女子腎臟不孕、更年期綜合征等多種病證的一個綜合概念 。

1、避忌經(jīng)常吃辣

又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。但綠金在線提醒,麻辣中含有大量的鉀,容易破壞身體的酸堿平衡,為腎臟增加了工作的負擔,損傷脾胃。

2、避忌長期吃素

常言飲食均衡,雖說素食比較清淡可口,可是長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養(yǎng)物質,不利于身體健康,還會損害中老年人的腎功能。

3、避忌吃寒涼食品

中醫(yī)理論認為寒涼食品,會令人腎陽不足,腎陽虛衰,甚至腎功能衰退。綠金在線告訴你，這是因為胃腸道的血管處于擴張狀態(tài),在胃黏膜充血未恢復常態(tài)之前,攝入寒涼之品會使胃黏膜突然遇冷而受到一定的損害,甚至引起胃腸不適或絞痛。因此不宜多吃。

4、避忌經(jīng)常喝咖啡

咖啡是采用經(jīng)過烘焙的咖啡豆制作的飲料。咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分,適量的咖啡有助于腸胃消化,但經(jīng)常飲用會過量消耗腎臟的能量,影響腎功能。

5、避忌吃太咸

科學的飲食應該是清淡忌咸的。飲食過咸對健康不利,原因是因為咸味先入腎,適度的咸味養(yǎng)腎,但過度的咸味則傷腎,不利于助陽。因此,綠金在線提醒，飲食上宜清淡忌咸,可多吃一些富有營養(yǎng)、補腎益精的清淡食品,對延年益壽,避免腎功能衰退有重要意義。

6、避忌喝飲料代替水

要知道腎臟負責代謝生理活動所產(chǎn)生的廢物,并排于尿中。在腎臟進行這些活動的時候,需要足夠的水分來輔助。而飲料含有大量的人工色素,各種微量元素等,濃度很高,相對水分較少。所以,女性朋友們一定要養(yǎng)成多喝水的好習慣。