很多人在秋季會(huì)有消化不良的毛病，天涼了，腸胃也跟著鬧起來(lái)了，積滯的食物不給好好消化，在肚子里鬧革命，中醫(yī)專家建議不妨試試下面的飲食療法。

●飲食療法

陳皮炒薏苡仁煲水鴨

材料：水鴨300克，生姜3片，陳皮6克，炒薏苡仁30克，蓮子、淮山(干片，中藥店有售)各25克。

制法：薏苡仁略炒至微黃;其余各配料洗凈，稍浸泡;水鴨洗凈，置沸水稍滾片刻(即“汆水”)。將所有材料放進(jìn)煲內(nèi)，加入清水3000毫升(約12碗水量)，武火煲沸后，改為文火煲約2.5小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可。此量可供3-4人用。

功效：具有補(bǔ)脾健胃、祛濕止瀉之功。

太子參無(wú)花果煲豬瘦肉

材料：豬瘦肉400克，無(wú)花果50克，蜜棗2個(gè)，生姜3片，太子參20克。

制法：太子參、無(wú)花果、蜜棗分別洗凈，稍浸泡，蜜棗去核;豬瘦肉洗凈，整塊不用切。將所有材料放進(jìn)煲內(nèi)，加入清水2500毫升(約10碗水量)，武火煲沸后，改為文火煲約2個(gè)小時(shí)，加適量食鹽便可，此量可供3-4人用。

功效：健胃理腸、益氣潤(rùn)肺，可用于脾胃虛弱、食難消化。

山楂茶

材料：山楂片25克、綠茶2克。

制法：山楂片、綠茶混合后加水煎沸5分鐘即成。

功效：開胃、助消化，適用于腹脹、消化不良者飲用。

●簡(jiǎn)易藥療

1、保和丸：藥方中的山楂、神曲、萊菔子消食導(dǎo)滯，其中山楂消導(dǎo)肉食;神曲能祛陳腐之積(去口臭)，又能醒脾悅胃;萊菔子善消面食，三藥同用，可消各種飲食積滯。佐以半夏、陳皮、茯苓和胃化濕;食積易于化熱，又佐以連翹散結(jié)清熱，諸藥配伍，使食滯得消，胃氣得和。

2、四君子湯：黨參15克、白術(shù)15克、茯苓15克、炙甘草15克，適量水，煲開后加砂仁5克，繼續(xù)煲10分鐘，取水飲用，一天一劑，健脾醒脾。

3、平胃散：蒼術(shù)10克、厚樸15克、陳皮10克煲水飲用�；颊呷缡硿�夾濕，舌苔厚膩，且感覺(jué)困頓乏力，用平胃散最適合，一般兩天則可見效。