大家搜知道常吃水果可以補充維生素，有助于增強抵抗力，預(yù)防各種疾病，時下正是各種新鮮水果大量上市的季節(jié)，專家提示，選擇水果也要根據(jù)自身的身體狀況而定，不能盲目進食。

常吃水果益處多。蘋果中的可溶性纖維果膠可以通便，每天吃1～2支香蕉，可使中風(fēng)發(fā)病率減少40%，還能潤腸通便;橘子富含鉀、維生素B和維生素C，橘汁中還含有抗氧化、抗癌、抗過敏成分，并能防止血凝，減少患冠心病、中風(fēng)及高血壓的發(fā)病率等。

吃水果并非越多越好。人們應(yīng)該根據(jù)體質(zhì)選擇不同的水果。比如，虛寒體質(zhì)的人基礎(chǔ)代謝率低，體內(nèi)產(chǎn)熱量少，四肢易發(fā)冷，面色較正常人蒼白，平時很少有口渴感，也不喜歡接受涼的環(huán)境和食品。這樣的人吃水果時，要選擇吃溫?zé)嵝缘�，這類水果包括荔枝、龍眼、石榴、櫻桃、椰汁、榴蓮、杏、栗子等。相反，實熱體質(zhì)的人代謝旺盛，易“上火”，經(jīng)常會口干舌燥，喜歡吃冷飲，常便秘。這樣的人群要多吃寒涼性的水果，如香瓜、西瓜、梨、香蕉、番茄等。

患有某種疾病的人也要有選擇地食用不同的水果。經(jīng)常大便干燥的人可選擇桃子、香蕉、橘子等，少吃柿子，因為柿子可加重便秘;肝病患者可選擇香蕉、蘋果、西瓜、梨、大棗，少吃酸性及較硬的水果;胃潰瘍患者可選擇香蕉，能促使胃潰瘍愈合。

以上介紹了食用水果的一些禁忌，大家在食用水果養(yǎng)生的同時一定要結(jié)合自身體質(zhì)選擇適合自己的水果。