防癌抗癌多吃“無(wú)花果”
無(wú)花果屬?浦参,原產(chǎn)于西亞,唐代前后傳入我國(guó)。其所開的花很小,隱于囊狀花托內(nèi),常常被枝葉掩蓋,外觀只見果而不見花,人們誤以為它不開花就能結(jié)果,故此得名。
新鮮的無(wú)花果果形扁圓,綠皮紅瓤,或果皮金黃,果肉乳黃。果實(shí)無(wú)核,果肉綿軟,皮薄肉嫩,果味甘甜如蜜,香甜可口,有一種特有的濃郁清香。無(wú)花果鮮食風(fēng)味獨(dú)特,口感上佳,但由于無(wú)花果的果實(shí)極為鮮嫩,不易保存和運(yùn)輸,所以大多被曬制成果干供人食用。
無(wú)花果作為人們喜愛(ài)的一種營(yíng)養(yǎng)豐富的果品,可食率高,鮮果可食用部分達(dá)97%,干果達(dá)100%,且含酸量低,無(wú)硬大的種子,因此尤其適合老人和兒童食用。它富含葡萄糖、果糖、蔗糖,含糖量高達(dá)20%。還有少量檸檬酸、蘋果酸,以及能幫助消化的淀粉酶、脂肪酶、蛋白酶等。
無(wú)花果含有蛋白質(zhì),多種維生素以及鈣、磷、鐵、鎂、錳、銅、鋅、硼等微量元素,對(duì)增強(qiáng)機(jī)體健康和抵抗癌癥有良好作用。無(wú)花果中目前已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了至少18種氨基酸,其中尤以天門冬氨酸(1.9%干重)含量最高,對(duì)抗白血病和恢復(fù)體力、消除疲勞有很好的作用。
無(wú)花果富含食物纖維,其中的果膠和半纖維素吸水膨脹后能吸附多種化學(xué)物質(zhì),使腸道內(nèi)各種有害物質(zhì)被吸附排出,凈化腸道,促進(jìn)有益菌類在腸道的繁殖,能起到抑制血糖上升,維持正常膽固醇含量,排除致癌物質(zhì)的作用。
近年來(lái),國(guó)內(nèi)外科學(xué)家對(duì)無(wú)花果進(jìn)行了深入研究和分析,發(fā)現(xiàn)經(jīng)常食用無(wú)花果的人群,其癌癥發(fā)病率很低。據(jù)各國(guó)科學(xué)家認(rèn)真考證,認(rèn)為無(wú)花果中含有多種活性成分,具有防治癌癥的作用,而且即使用量較大也不會(huì)有副作用。對(duì)比其他水果,無(wú)花果可稱得上水果中的“抗癌明星”。
中醫(yī)認(rèn)為,無(wú)花果性平,味甘,入肺、脾、大腸經(jīng),有健脾清腸、消腫解毒、利咽抗癌的作用,主治消化不良、腸炎、痢疾、便秘、痔瘡、喉痛、癰瘡疥癬。
無(wú)花果味道甘美,鮮干皆宜,食藥兩用。夏季時(shí)可用于治療食欲不振、消化不良、腸炎和痔瘡反復(fù)發(fā)作,乃至咽炎、風(fēng)濕筋骨疼痛等;入秋時(shí)用它煲豬肺、瘦肉等可以理氣祛痰,食療價(jià)值和保健作用非常突出。
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