有些瘦人想長胖，大魚大肉的補(bǔ)呀，可吃的再多也不長肉，對于胖人來說哪敢這樣的補(bǔ)呀，恨不得喝口涼水都上膘。瘦人不胖是因為氣虛，聽聽專家是怎么解釋的吧。

中醫(yī)認(rèn)為，一個人長期容易疲勞、乏力、精神不振、少氣懶言，經(jīng)常愛出汗、易感冒等癥狀，常是氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)。這類人雖然吃得不少，但由于脾胃功能處在一個相對偏虛的狀態(tài)下，就會導(dǎo)致消化吸收方面的問題。結(jié)果造成即使吃得再多再好，也不長肉的情況。

這類人應(yīng)通過調(diào)整平日的生活作息、飲食習(xí)慣等，來改善氣虛的狀態(tài)。如平日作息要有規(guī)律，要保持充足的睡眠，不要過于勞累，最好每天中午小睡一會兒，以恢復(fù)精力;運動鍛煉不宜太劇烈，適宜做一些緩和的有氧運動;宜經(jīng)常食用具有益氣健脾作用的食物，如白扁豆、雞肉、香菇、大棗、桂圓等。對于生蘿卜等耗氣的食物，要少吃一些;還可以用一些藥膳來進(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)，如燉雞時加入黃芪、常吃山藥粥等，都有很好的補(bǔ)氣健脾作用。照此方法慢慢補(bǔ)氣調(diào)養(yǎng)，身體自然而然就會胖起來。

不同人的體制不同，你是不是也在為自己不長肉而煩惱呢?如果去醫(yī)院做過檢查，各項指標(biāo)都很正常，可能就是因為氣虛。我們可以通過飲食來調(diào)節(jié)氣虛，讓我們身體更健康。