寒冬季節(jié)，天氣干燥，風(fēng)沙大，再加之現(xiàn)在冬季下雪少，人們皮膚和內(nèi)臟系統(tǒng)都顯得很干燥，需要及時(shí)的補(bǔ)充水分。除了注意補(bǔ)水之外，還應(yīng)注意潤(rùn)肺，因?yàn)闅夂蚋稍锶菀滓�發(fā)肺部疾病的發(fā)生。那么生活中潤(rùn)肺的食物有哪些?下面給大家介紹六種食物均有潤(rùn)肺功效，供大家借鑒。

1、蜜棗：蜜棗的性味甘平，有益氣生津的作用，能夠潤(rùn)肺。在秋冬季節(jié)，潤(rùn)肺食用蜜棗，可以將其放在湯中煲制，又或者是在煮糖水的時(shí)候加幾顆。

2、金橘：金橘性味甘酸，平溫?zé)o毒，可入肺經(jīng)、胃經(jīng)，有著潤(rùn)肺、健胃消食、生津止渴的作用功效。橘子類(lèi)的水果通常都有著這樣的作用功效，但是最有補(bǔ)益效果的就是小金橘。

3、蜂蜜：蜂蜜是一種非常有益身體健康的食物，其性味甘平，能入脾經(jīng)、肺經(jīng)、大腸經(jīng)，可以潤(rùn)肺、解毒、補(bǔ)中，蜂蜜經(jīng)常被用來(lái)治療咳嗽、肺燥癥狀。在《藥品化義》當(dāng)中，有這樣關(guān)于蜂蜜的記載：“如怯弱咳嗽不止，精血枯槁，肺焦葉舉，致成肺燥之癥，寒熱均非，諸藥鮮效，用老蜜日服兩許，約月，未有不應(yīng)者，是燥者潤(rùn)之之義也”。

4、白蘿卜：白蘿卜也是潤(rùn)肺的食物之一，在我國(guó)江浙滬一帶，民間就有“冬天蘿卜賽人參”的說(shuō)法，可見(jiàn)在冬季食用蘿卜的好處多多。在《日華子本草》中，有白蘿卜可以消痰止咳、治肺萎吐血的作用，而在《隨息居飲食譜》中也有關(guān)于蘿卜的記載，蘿卜有著“治咳嗽失音，咽喉諸痛”的功效。白蘿卜適合于排骨一起煮湯喝，冬季補(bǔ)水又潤(rùn)肺。

5、柚子：柚子的性味甘寒，當(dāng)中含有維生素C、B1、B2，柚皮甙、枳屬甙、新橙皮甙，還有鈣、磷、鐵、糖等成分。柚子有著下氣、化痰止咳、潤(rùn)肺的作用功效。但是需要注意的是，因?yàn)殍肿有院�，在食用的時(shí)候不宜過(guò)多，吃?xún)傻饺龎K即可。

6、蓮藕：蓮藕可入肺經(jīng)、心經(jīng)、脾經(jīng)，其性味甘溫，無(wú)毒。吃熟蓮藕，有補(bǔ)心生血，健胃開(kāi)脾、清熱潤(rùn)肺的作用，燉煮蓮藕湯還可以利尿。

通過(guò)以上的介紹，我們應(yīng)該對(duì)潤(rùn)肺食物有一些清楚的了解。除了以上所說(shuō)的潤(rùn)肺的食物外，生活中我們還要注意養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，注意冬季對(duì)肺部的保暖，同時(shí)適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)體育鍛煉。