常吃蘋(píng)果有什么好處？中醫(yī)認(rèn)為蘋(píng)果具有穩(wěn)定血糖、使呼吸順暢及增強(qiáng)記憶等功效。

1.穩(wěn)定血糖。一只蘋(píng)果含5克膳食纖維，可滿足一天膳食纖維需求的20%。吃蘋(píng)果時(shí)要細(xì)嚼慢咽，可讓身體產(chǎn)生“飽腹感”，防止過(guò)量飲食。蘋(píng)果中的自然甜味劑也會(huì)慢慢進(jìn)入血液，保持穩(wěn)定的血糖和胰島素水平。

2.使呼吸更順暢。英國(guó)近期研究發(fā)現(xiàn)，懷孕時(shí)多吃蘋(píng)果，生下的孩子更健康，罹患百日咳或哮喘的危險(xiǎn)更小。蘋(píng)果還可以減少患上肺病、哮喘、肺癌等疾病的危險(xiǎn)。

3.增強(qiáng)記憶。美國(guó)的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，吃蘋(píng)果可以促進(jìn)乙酰膽堿的產(chǎn)生，該物質(zhì)有助于神經(jīng)細(xì)胞相互傳遞信息。因此，吃蘋(píng)果能幫老年人增強(qiáng)思維、促進(jìn)記憶、降低老年癡呆癥的發(fā)病率。

雖然蘋(píng)果有這么多的好處，但不是人人都適合吃蘋(píng)果，有三類人群不適合吃蘋(píng)果：潰瘍性結(jié)腸炎的病人，由于腸壁潰瘍變薄，蘋(píng)果質(zhì)地較硬，又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機(jī)酸的刺激，不利于腸壁潰瘍面的愈合；白細(xì)胞減少癥的病人、前列腺肥大的病人 均不易生吃蘋(píng)果，以免使癥狀加重或影響治療效果；冠心病、心肌梗塞、腎病慎吃。

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