相信很多朋友都有失眠的困擾吧。有的是純粹睡不著，有的是睡著了又醒、醒了很難入睡。小編搜集了以下食療方，希望可以改善您的睡眠狀況。

防治頭痛藥膳——蔓荊子燴面

原料 蔓荊子3克，豬肉40克，小墨魚1條，魚圓20克，綠豆芽60克，面條125克，蔥、胡椒粉、豬油、雞湯、醬油、精鹽、味精各適量。

制作

(1)蔓荊子加水適量，用中火煎1小時(shí)，待煎成半量時(shí)，濾去渣，留汁備用;豬肉用溫水洗凈，切作絲;墨魚去腸雜，剝皮，切成約1厘米見方的細(xì)塊;魚圓切成小片。

(2)將面條在滾水里氽一下?lián)破�，攤在笊籬上，備用。

(3)鍋放旺火上，放入食油，熬至七分熱，下肉絲稍炒，隨后加入綠豆芽、墨魚塊、魚圓片，略炒后加入雞湯，并加醬油，待湯煮開，下面條，加入蔓荊子汁，略煮后加蔥段、精鹽、味精，即成。

功效 祛風(fēng)止痛。適用于頑固性頭痛。