男性朋友最關(guān)心自己的性能力，最害怕自己惹上腎虛的煩惱，腎虛會削弱男人的性能力，補腎壯陽自然成了男人關(guān)注的的一個話題，那么男人該如何補腎呢?飲食補腎是一個很好的方法，下面就為大家介紹男人必備的補腎壯陽的食物。

1、醉蝦

原料：鮮蝦600克，紹酒適量。

制法：將蝦去殼去腸洗凈后入鍋，再向鍋中加入適量的紹酒煮約兩分鐘，然后浸泡1個小時后即可食用(要多吃蝦少喝酒)。食用前可根據(jù)自己的喜好加入適量的調(diào)料調(diào)味。此方可每周吃一劑。

功效和適應(yīng)癥：此方具有補腎壯陽的功效，尤其適合有陽 痿、早瀉和性功能減退等癥狀的男性食用。

2、干煎蒜子大蝦

原料：鮮蝦250克，大蒜20克，椒鹽1匙。

制用法：將鮮蝦去殼去腸洗凈瀝干后入鍋用急火煎炒至八分熟，然后向鍋中加入蒜和椒鹽，再翻炒片刻即成。此菜可每周吃兩次。

功效和適應(yīng)癥：此方具有強健腺體、益精補虛的功效，尤其適合有腎虛陽 痿、腰膝酸軟等癥狀的男性食用。

需要注意的是，男性朋友應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況來選用上述食療方。若沒有對應(yīng)的癥狀就使用上述方劑進補或過量地進補則可能會給身體帶來不利的影響。

3、仙茅蝦湯

原料：仙茅20克，鮮蝦250克，生姜2片，精鹽適量。

制用法：將仙茅用清水洗凈。將大蝦去殼去腸洗凈。將生姜切末。把以上原料和精鹽一起放入鍋內(nèi)加適量的清水用中火煲煮1個小時即成。此方可每周吃一劑。

功效和適應(yīng)癥：此方具有溫腎壯陽的功效，尤其適合有腎虛陽 瘺、精神不振、腰膝酸軟等癥狀的男性食用。