我國(guó)城市的空氣質(zhì)量不低于PM2.5，每天我們都會(huì)吸入很多細(xì)小顆粒，這對(duì)肺部來(lái)說(shuō)壓力非常大，再加上有人有抽煙的習(xí)慣，更是加重的對(duì)肺部的傷害。清理肺部中的垃圾很重要，為此，在飲食上要有所“挑剔”。那大家知道常見(jiàn)的清肺潤(rùn)肺食物有哪些呢?下面就由尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)為大家介紹常見(jiàn)的清肺潤(rùn)肺食物有哪些?

常見(jiàn)的清肺潤(rùn)肺食物有哪些

胡蘿卜是天然補(bǔ)充維生素A的最好方法。每天吃一根胡蘿卜，對(duì)呼吸系統(tǒng)尤其是肺部能起到很好的保護(hù)作用。

白蘿卜清肺潤(rùn)喉，是中醫(yī)食療經(jīng)常選用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。

無(wú)花果除生食外還可以加工成為果干、蜜餞、罐頭等。無(wú)論干鮮無(wú)花果均可入藥。咽喉腫痛時(shí)，吃上幾顆會(huì)減輕疼痛，很快恢復(fù)。肺熱、聲音嘶啞時(shí)，服用冰糖水煎無(wú)花果，可起到去火消啞的作用。

橄欖有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛時(shí)含服些青橄欖，可使咽喉清爽，如與鮮蘿卜煎服效果更好。橄欖經(jīng)蒸餾后的液體稱橄欖露，可用于治療咽痛、咳嗽、煩躁等癥。

枇杷有潤(rùn)肺、止渴、下氣之功，可治療肺萎咳嗽、吐血和煩渴等。枇杷葉是常用的中藥材，經(jīng)蜜炙后有清肺和胃、降氣下疾作用，常用來(lái)制成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等，治療肺熱咳嗽。

羅漢果也叫拉漢果、假苦瓜，瓜薄質(zhì)輕、個(gè)大肉脆。用羅漢果泡茶飲用，有清熱利咽作用，可治療百日咳、肺熱咳嗽、咽喉炎、口干舌燥等，是演員、教師理想的保健飲品。

楊桃鮮食有清熱、生津、利尿、解毒之功�；加酗L(fēng)熱咳嗽、牙痛、口瘡時(shí)，吃上幾個(gè)楊桃就可以收到良好的效果。

梨：可生津止渴，清熱止咳等。梨是最常見(jiàn)的清肺食物，可以將它蒸著吃，可以煮湯，還可以搗泥成梨糕，可清肺，治療咽喉痛，效果極佳。

現(xiàn)在跟著尋醫(yī)問(wèn)藥中醫(yī)頻道了解了常見(jiàn)的清肺潤(rùn)肺食物有哪些，大家可以在生活中吃上一些清清肺了。當(dāng)然，清肺的食物不止這些，其他的還有木耳、豆?jié){、蜂蜜、山楂等，當(dāng)然不能只靠食療，如果咽喉疼痛嚴(yán)重，覺(jué)得呼吸困難，還是要聽(tīng)從醫(yī)生安排。